Prehabilitacija je posebna vrsta vadbenega programa, namenjenega krepitvi telesa z namenom preprečevanja poškodb ali obvladovanja zdravstvenih posegov. Športniki uporabljajo predhabilitacijo za krepitev ključnih mišičnih skupin, da bi preprečili poškodbe. Fizioterapevti ga uporabljajo za pripravo pacientov, ki so tik pred zdravstvenimi posegi, kot so zamenjava kolka ali kolena.
Športniki se pogosto zanašajo na program prehabilitacije, da bi zmanjšali tako verjetnost kot resnost poškodb, ki nastanejo med športno aktivnostjo. Nobena priprava ne more v celoti odpraviti tveganj, povezanih z atletsko dejavnostjo, vendar lahko dobro izdelan program treninga zmanjša verjetnost poškodb in pripravi telo na hitro okrevanje. Ta vrsta vadbenega programa za športnike pogosto poudarja vaje, ki krepijo določene mišice in sklepe, ki jih uporablja določen športnik. Moč jedra je tudi v središču prehabilitacije, da se poveča ravnotežje in pomaga pri preprečevanju poškodb.
V nekaterih primerih bo dober prehabilitacijski načrt športniku omogočil, da se izogne poškodbam, saj lahko boljše ravnotežje prepreči nekatere poškodbe, vaje za krepitev pa lahko naredijo telo bolj odporno. Če kljub skrbni pripravi do poškodb pride, ima športnik, ki je opravil takšen trening, pogosto boljši tempo okrevanja. Prožnost in moč jedra lahko športniku pomagata pri soočanju z začasnimi učinki poškodbe, močnejši sklepi pa se lahko hitreje zacelijo.
Druga pomembna vrsta prehabilitacije vključuje pripravo pacientov na operacijo. Osnovno načelo je enako kot pri prehab za športnike. Močno telo z dobrim ravnotežjem in močjo jedra se bolje spopada s poškodbami in se lahko hitreje zaceli, ne glede na to, ali je poškodba posledica atletskega tekmovanja ali kirurškega posega.
Bolniki, ki so načrtovani za umetne sklepe, so še posebej verjetno podvrženi predhabilitacijskemu zdravljenju. Ti bolniki so običajno že izgubili veliko mišične moči, saj na splošno ne morejo redno vaditi nekaj mesecev ali let zaradi osnovnih zdravstvenih stanj, ki zahtevajo zamenjavo sklepov. Izguba moči in ravnotežja takšnim bolnikom otežuje okrevanje.
Medicinske prehabilitacijske vaje so namenjene krepitvi moči pacientov, ki so pred operacijo. Takšne vaje morajo na splošno imeti zelo majhen učinek, vendar lahko celo zelo nežen program ciljno usmerjene lahke vadbe v enem ali dveh mesecih pred operacijo povzroči znatno izboljšanje. Rehabilitacija po operaciji je za takšne bolnike še vedno nujna, vendar pa lahko skrbna priprava s prehabiranjem za mnoge bolnike olajša in varneje proces.