Kaj je Power Rack?

Napajalni stojalo je kos opreme, ki se uporablja pri dvigovanju uteži. Uporablja rahlo odstopanje od pristopa, ki ga uporablja Smithova naprava pri vadbi. Da bi razumeli pomen in uporabo električnega stojala, moramo najprej razumeti funkcijo Smithovega stroja. Stroj Smith je stojalo za ute, v katerem je utega sama zaprta med kovinskim okvirjem na vsakem koncu ute znotraj mesta, kjer so nameščene plošče. Stroj Smith je bil zasnovan tako, da lahko dvigovalcu uteži zagotovi večji občutek nadzora in varnosti z težo, saj imajo Smith stroji lovilec palic, ki ščitijo dvigovalca uteži pred zmečkanjem prsnega koša v delu dviganja.

Stroj Smith ima nekaj pomanjkljivosti, ki so jih nameravali izboljšati napajalni regal. Napajalni stojalo je v bistvu odprta kovinska kletka s štirimi navpičnimi žarki, nameščenimi v kvadratu, in dvema vodoravnima palicama na nasprotnih straneh kvadrata, ki ju je mogoče postaviti na različnih, a vedno enakih višinah. Vodoravna palica služi kot lovilec mrene, zato je po svojih varnostnih lastnostih enak stroju Smith.

Napajalni stojalo se na splošno šteje za boljše od stroja Smith, ker mrena ni zaprta v kovinskem okvirju, kar omogoča dvigovalcu uteži bolj naravno gibanje dviga. Bolj naravno gibanje dviga brez omejitev zaprtega okvirja stroja Smith je pomembno, ker se morajo dvigalci uteži, ki želijo povečati svojo moč in dvigniti večjo težo, najprej seznaniti s težo, preden dvignejo tarčo v polnem dvigu. Nosilec za moč se lahko uporablja za seznanitev dvigovalca uteži z naprednejšo utežjo, kot jo je vajen dvigovati, ker lahko na primer pri stiskanju s klopi postavijo lovilec uteži nad prsi in vadijo le polovico običajnega gibanja. dvigala. Ni nevarnosti, da bi se poškodovali, če utega pade na prsni koš.

Glavna dviga, ki jih je mogoče izvesti na nosilcu za moč, so vaje za prsi in noge, natančneje, klopi in počepi. Tako stiskanje na klopi kot počep z veliko težo zahtevata več varnostnih ukrepov, kot bi jih lahko zagotovil opazovalec, zato so vodoravni lovilci mrene tako pomembna lastnost. Ravno klop, ki ima ali pa tudi ne funkcijo naklona/spuščanja, je mogoče enostavno postaviti v notranjost nosilca za izvajanje klopnih pritiskov. Nosilci za moč se lahko uporabljajo tudi za vadbo trebušnih mišic z dodatkom trebušnih trakov na vrhu kletke.