Potopni pas je naprava za dvigovanje uteži, ki omogoča, da se uteži obesijo okoli pasu, kar poveča težavnost in obremenitev za različne vaje, vključno s padci in vleki. Večina pasov za potapljanje je narejenih iz usnja ali težkega najlona, z verižnim nastavkom za pripenjanje pasu. Potopni pas se ne pripne varno na pas, ampak ostane napol varen, saj viseče uteži ohranjajo pas tesen. Potopni pas se običajno uporablja v povezavi z različnimi prostimi utežmi, znanimi kot dumbbells.
V bistvu potopni pas opravlja enako funkcijo kot vrv ali veriga in prav to nekateri uporabljajo za dodatno težo med vadbo. Vendar pa je vrv lahko neudobna in celo boleča, saj se zaradi dodatne teže lahko zarije v kožo. Potopni pas je veliko širši okoli hrbta in nudi večje udobje, saj porazdeli pritisk na večje območje.
Najbolj priljubljene vaje, ki se izvajajo s potopnimi pasovi, so pomiki in vleki. Potop vključuje prijemanje niza palic ali obročev, pri čemer so ramena zaklenjena nad rokami in trup nad palicami, nato pa se počasi spušča, dokler nadlakti niso približno vzporedni s tlemi, na tej točki se izvajalec potisne nazaj navzgor. Ta vaja cilja na mišice prsnega koša, ramen in rok, ki se morajo stabilizirati in nato dvigniti celotno težo telesa.
Vlečenje vključuje obešanje pod nizom palic ali obročev in preprosto vlečenje sebe navzgor, dokler brada ni nad palico. Tudi ta vaja vključuje uporabo telesa kot uteži in je usmerjena v mišice hrbta, ramen in rok. Naravna in očitna omejitev se v obeh primerih pojavi, ko vadeči napreduje čez točko, ko njegova lastna telesna teža zadostuje, da je vadba zahtevna. Takrat postane potopni pas nujen.
Če nataknete uteži skozi pas in jih pustite, da visijo med nogami, lahko oseba k svojemu bremenu doda le nekaj funtov ali kilogramov in do več 45-funtskih (20 kg) plošč. Zlasti, ko se uporablja s padci, lahko potopni pas ponudi varno, alternativno obliko vadbe za moč zgornjega dela telesa v primerjavi z vajami, kot je stiskalnica s klopi, pri kateri je celotna teža, ki jo dvigujete, nameščena nad in ne pod telo. Poleg tega, ko se uteži dotaknejo tal, se pas nagiba k ohlapnosti, kar pomeni, da je vadeči redko privezan ali nevarno oviran, ko nosi pas za potapljanje.