Potisna stiskalnica je vaja za upor, ki uporablja težo, najpogosteje v obliki mrene, za razvoj zgornjega dela telesa in moči jedra. Podobno kot pri običajni vojaški stiskalnici se potisna stiskalnica razlikuje po tem, da vključuje tudi vzmet iz nog športnika. Ta vaja je posebej usmerjena na športnikove deltoide, stegenske mišice, jedro, prsni koš in mišice rok. Končni rezultat za športnika je povečana eksplozivna moč, ravnotežje in okretnost. Vaje za stiskanje s potiskom najdemo na številnih tekmovanjih za moč, vadbah CrossFit in v telovadnicah po vsem svetu.
Za pripravo na potisno stiskalnico mora športnik sestaviti mreno na stojalu skupaj z zahtevano težo. Zaradi hitrega gibanja vaje je nujno, da je utež pritrjena s sponkami, da preprečite poškodbe. Športnik mora palico odstraniti iz nosilca v čistem položaju, tako da palica leži tik nad prsnimi mišicami vzdolž ključne kosti. Roke naj oprimejo palico od spodaj z rokami, nameščenimi nekoliko več kot v širini ramen. Nato se mora umakniti s stojala in zagotoviti, da je na voljo dovolj prostora, tako da se lahko v primeru izgube nadzora teža varno spusti.
Ko je v položaju, potisna stiskalnica zahteva, da športnik rahlo potopi kolena, medtem ko ohranja svoje jedro tesno. Športnik nato palico zapelje naravnost navzgor nad glavo in zaklene ramena na mestu. Njegova glava se mora premakniti nazaj, da prepreči, da bi pri gibanju ujela brado, nato pa, ko je palica zaklenjena nad glavo, premakne glavo naprej pod palico, da zaključi gibanje. Ko je potisk navzgor končan, preprosto obrne gibanje tako, da premakne glavo nazaj, pusti, da gravitacija spusti palico v prvotni položaj in ohrani tesno jedro.
Potisna stiskalnica je nadaljevanje standardne vojaške stiskalnice in športniki bi morali na splošno uporabiti približno 30 odstotkov več teže. Pogoste napake, ki jih pogosto opazimo pri potiskanju, so upognjenost hrbta, pomanjkanje tesnega jedra in preveliko spuščanje v začetnem padcu. Bistveno je, da športnik ohranja tesno jedro in tog hrbet, sicer bo povečal tveganje za poškodbe. Če športnik ne more vzdrževati pravilne tehnike, je to opozorilni znak, da je v uporabi prevelika teža. Najboljši način za izboljšanje tehnike in preprečevanje poškodb je posvetovanje z izkušenim osebnim trenerjem ali trenerjem.