Postna meditacija je proces samorefleksije, ki ga mnogi kristjani izvajajo v postnem času, delu krščanskega liturgičnega leta, ki traja od pepelnične srede do velike noči. Postni čas traja 40 dni, kar odraža 40 dni, ki jih je Jezus po evangelijih preživel v postu in molitvi v puščavi. Obstajajo tri glavne prakse, ki naj bi jih kristjani, odvisno od njihove posebne veroizpovedi, povečali ali začeli med postnim časom: post, molitev in miloščina. Molitveni vidik pogosto prihaja v obliki postne meditacije, v kateri posameznik preživi čas za razmišljanje o svojem odnosu z Bogom, preteklih grehih in o tem, kako biti boljši človek. Za nekatere ljudi je takšna meditacija zelo oseben proces, medtem ko se drugi lahko zberejo v cerkvi večkrat na teden na formaliziranih skupinskih meditacijskih sejah.
Medtem ko številne oblike meditacije temeljijo na blokiranju vseh posvetnih skrbi in doseganju stanja globoke sprostitve, postna meditacija temelji na ostrem razmišljanju o svojem življenju in odnosu z Bogom. V praksi se to le malo razlikuje od drugih oblik meditacije. Če želi nekdo meditirati sam, naj poišče miren in samoten prostor, kjer bo lahko sam vsaj nekaj minut. Pri tem se običajno usede ali uleže in iz glave potisne neposredne skrbi v zvezi z delom, osebnimi odnosi, denarjem in drugimi svetovnimi stvarmi. S temi mislimi, potisnjenimi na stran, lahko človek svobodno razmišlja o Bogu in o tem, kako spremeniti svoje življenje, da bi se popolneje uskladil z Bogom.
Nekateri imajo raje več napotkov v postni meditaciji. V postnem času številne cerkve razdeljujejo molitvenike, ki vključujejo vsakodnevne meditacije, ki spodbujajo ljudi k razmišljanju o določenih vidikih svojega življenja ali vere. Mnogi menijo, da je to v pomoč, zlasti tistim, ki izberejo post kot čas za vrnitev k veri, ki so jo že nekaj časa opustili. Te pripravljene meditacijske teme običajno pokrivajo različne teme, zato njihova uporaba omogoča, da sčasoma celovito ocenimo stanje svoje vere.
Ena pogosta praksa v postnem času je opustitev dejavnosti, ki človeka odvrača od Boga. Mnogi se odločijo opustiti stvari, za katere menijo, da so le moteče, kot so televizija ali video igre. Drugi lahko v tem času poskušajo izkoreniniti škodljiva vedenja, na primer kajenje ali pitje. Nekateri prosti čas, ki ga pridobijo s takšnimi žrtvami, izkoristijo za postno meditacijo. Žrtvovanje jim omogoča, da se izognejo nečemu, kar jih odvrne od Boga, medtem ko je postna meditacija usmerjen poskus približevanja Bogu.