Porodna žogica je pripomoček, ki se uporablja za udobje med nosečnostjo in po njej ter za pomoč ženskam med porodom. Porodna žoga je velika gumijasta žoga, ki je dovolj močna, da prenese težo velike odrasle osebe. Porodne žoge so bile prvotno zasnovane za uporabo pri fizikalni terapiji za spodbujanje treninga moči, razteznih vaj in vzdržljivosti.
Pred porodom lahko porodno žogico uporabite za izboljšanje ali odpravo bolečin v hrbtu, ki so pogoste med nosečnostjo. Sedenje na porodni žogi med nosečnostjo pomaga ženski ohraniti pravilno držo, ki podpira njeno rastoče asimetrično telo. Ta drža, ki jo spodbuja porodna žogica, pomaga tudi pri krepitvi hrbtnih in trebušnih mišic, kar preprečuje nastanek težav s hrbtom skozi celotno nosečnost. Sedenje na porodni žogici pred rojstvom otroka tudi lajša krče v nogah in deluje pomirjujoče.
Uporaba porodne žoge pred porodom pripravi telo na porod. Razširja in upogiba medenične kosti in sklepe ter tako otroku pomaga, da se lažje spusti v porodni kanal. Krepi tudi mišice medeničnega dna, ki so odgovorne za potisno fazo poroda. Porodno žogico je treba uporabljati vsak dan, da izkoristite vse njene koristi pri pripravah na porod.
Uporaba porodne žoge med porodom pomaga pri lajšanju nelagodja in bolečin, povezanih s popadki, ter zagotavlja osredotočenost porodne matere. Ko je porodna ženska, jo spodbujajo, da ziba medenico naprej in nazaj, da spodbudi spust otroka v medenično območje. Porodna žogica omogoča ženski, da se ziba, ne da bi morala stati, kar zagotavlja optimalno ravnotežje in stabilnost. Če se porodna žogica raztegne, pomaga tudi pri poravnavi telesa v pravilen položaj za bolj gladek porod.
Druga uporaba porodne žoge med porodom je lajšanje poroda v hrbtu. Porod v hrbtu se običajno pojavi, ko je dojenček v zadnjem položaju, kar pomeni, da je obrnjen naprej ali je »s sončno stranjo navzgor«. V idealnem primeru bi morali biti dojenčki rojeni z glavo navzdol, obrnjenimi nazaj, v sprednjem položaju. Zadnji položaj povzroča boleče krče, ki se čutijo v materinem hrbtu. Naslon na porodno žogico s koleni na tleh pomaga pri lajšanju poroda v hrbtu, hkrati pa spodbuja otroka, da se obrne v bolj idealen položaj.
Po porodu se lahko porodna žogica uporablja kot orodje za toniranje za vrnitev v obliko pred nosečnostjo. Prav tako lahko pomaga pomiriti zareze zaradi epiziotomije ali solz, ki so včasih posledica poroda, tako da zagotovite blazino. Porodna žogica lahko koristi tudi novorojenemu otroku, saj lajša kolike. Polaganje otroka s kolikami na porodno žogico na trebuhu pogosto olajša nelagodje.