Podpronacija je stanje, pri katerem se stopalo pri hoji ali teku ne dotika optimalno tal. Podpronacijo lahko imenujemo tudi supinacija kot hoja po zunanji strani stopala do individualno določene stopnje, čeprav je intenzivnost prevračanja navzven lahko za opazovalca v vsakem trenutku skoraj neopazna.
Ker laiku to ni vedno očitno, lahko s preprostim testom pogleda na obrabo starih sprehajalnih ali tekaških copat lahko približno diagnosticiramo podpronacijo. Čevlji podpronatorja bodo bolj obrabljeni na zunanjem robu, zlasti proti zadnjemu delu, kar kaže na lokacijo udarca med tekom. Na splošno velja, da podpronacija ni usodno povezana z obliko ali anatomijo stopala, ampak je močno povezana z visokimi loki in lokom.
Pronacija je kotalni gib, ki ga naredi stopalo pri kolesarjenju skozi hojo. To gibanje je odgovorno za porazdelitev sil udarca in blaženje udarcev. Drug način razmišljanja o tem je, da pronacija nadzoruje, kje in kdaj teža doseže tla skozi stopalo. Pri normalni ali nevtralni pronaciji je celotno stopalo v stiku s tlemi. Podpronatorji dajo težo na zunanjo stran stopala, ki je preveč toga površina, da bi učinkovito absorbirala udarce.
Za normalno pronacijo je značilen začetni stik z zunanjim delom pete, zavijanje navznoter za približno 15 odstotkov s popolnim stikom s tlemi in nato enakomeren odriv od tal s sprednjega dela stopala. Po drugi strani se podpronacija začne tako, da se zunanja stran pete dotakne tal. Namesto da bi se noga zakotalila navznoter za 15 odstotkov, kot bi se pri nevtralni pronaciji, se stopalo zakotali navznoter za manj kot 15 odstotkov, kar daje večjo težo zunanji strani stopala. Na koncu cikla hoje morajo manjši prsti opraviti vse delo pri odrivu, s čimer te prste pretirano obremenijo.
Podpronatorji lahko občutijo bolečino v loku stopala ali pete, redkeje pa bolečine v spodnjem delu telesa. Prevelik pritisk ali obremenitev stopala zaradi premajhne pronacije lahko povzroči petne ostroge, če se ne zdravi. Čeprav je poškodba stopala zaradi podpronacije malo verjetna, je pomembno, da nosite ustrezne čevlje tako za osebno udobje kot zaščito pred poškodbami.
Obstajajo čevlji, zasnovani posebej za podpronatorje, ki običajno vključujejo dodatno oblazinjenje, povečano blaženje udarcev in dodatno stabilnost. Ustrezni čevlji so najpogosteje priporočljiva metoda za obvladovanje bolečine, ki jo povzroča stanje, pa tudi za preprečevanje poškodb stopala. Podpronacija redko zahteva operacijo in se lahko šteje za relativno benigno bolezen, ki postane zaskrbljujoča le, če je potrebna optimalna uporaba stopala.