Planche je vrsta gimnastičnega gibanja, pri katerem se telo drži vzporedno s tlemi in nad tlemi, z nogami skupaj in iztegnjenimi naravnost nazaj, kot da neprekinjena ravna črta poteka od glave do prstov na nogah, pri čemer se uporabljajo samo roke za podporo. Zahteva veliko moči in odlično ravnotežje. Ta poteza in njene različice se pogosto uporabljajo v gimnastičnih treningih in tekmovanjih. Uporabljajo ga tudi spretni plesalci break dance.
V gimnastiki je planche zadnja faza v napredovanju manevrov, pri čemer so gibi postopoma težji. Telovadci začnejo trenirati s položajem, ki se imenuje žabja stojalo. V stojalu za žabo športnik svoje telo drži od tal z uporabo samo rok za podporo. Telo je v sklenjenem položaju z rokami pokrčenimi v komolcih, kolena pa se za oporo in ravnotežje naslonijo na roke.
Naslednji položaj je napredno stojalo za žabe, ki je identično stojalu za žabe, vendar s popolnoma iztegnjenimi rokami. Po obvladovanju naprednega stojala za žabe se lahko športnik premakne na tuck planche. Ta poza se od poze žabjega stojala razlikuje po tem, da so kolena združena znotraj rok. Gimnastičar mora še vedno držati svoje telo v tem zategnjenem položaju, hrbtu vzporedno s tlemi, pri čemer za oporo uporablja samo svoje roke.
Straddle planche je zadnji položaj, ki vodi do končne oblike. Za izvedbo te poteze mora športnik držati telo vzporedno s tlemi in nad tlemi, pri čemer za oporo uporablja samo roke. Noge držimo naravnost, vendar široko narazen. Ta manever se lahko izvaja tudi v sedečem položaju, ki se imenuje sedeči razprostrt. V tej pozi so lahko roke nameščene znotraj ali zunaj nog.
Ko športnik obvlada straddle planche, je pripravljen na končno formo, ki se imenuje tudi planche z ravnimi nogami. Številne različice te poze so možne s spreminjanjem položaja rok, kota rok ali položaja rok pod telesom. Zelo težka vaja, planche skleca se izvaja iz tega položaja. Podoben je običajnemu potisku, vendar se noge in stopala dvignejo skupaj s telesom z vsako ponovitvijo.
Na akreditiranih gimnastičnih tekmovanjih sta za točkovanje priznani le dve različici planche: straddle planche in planche z ravnimi nogami. Druge oblike in različice se uporabljajo le kot vmesne poteze. Break plesalci pogosto uporabljajo planche in njegove različice kot del svojih plesnih rutin, vključno z zelo težkimi manevri vrtenja in planchejem, ki se izvaja s telesom, ki leži samo na eni roki.