Pas za vadbo z utežmi je velik, debel pas, običajno narejen iz usnja. Zagotavlja podporo spodnjemu delu hrbta med dvigovanjem težkih uteži. Pogoste so med dvigovalci težkih uteži in dvigovalci moči, ker nudijo podporo spodnjemu delu hrbta med dvigi, ki povzročajo veliko obremenitev v tej regiji. Poleg uporabe pri dvigovanju uteži se mnogi delavci, ki veliko dvigujejo težke stvari, odločijo tudi za uporabo pasu za vadbo z utežmi za dodatno podporo. Ti pasovi so spredaj pogosto ožji in zadaj širši, da ne bodo obremenili nekoga, ki poskuša izvajati zapletene dvige, čeprav so nekateri enako široki po vsej poti.
Nošenje pasu za vadbo z utežmi ima tri glavne prednosti. Najprej povečajo pritisk v predelu trebuha in ta pritisk zagotavlja podporo spodnjemu delu hrbtenice. Zaradi tega mišicam stabilizatorjev ni treba tako močno delati, da bi hrbet držal naravnost. Da bi povečali to korist, bodo nekateri dvigovalci uteži nosili pas za dvigovanje uteži nazaj; s širšo stranjo proti trebuhu, pas bolj pritiska na trebuh in tako poveča njegovo korist za uporabnika.
Druga prednost, ki jo zagotavlja pas za vadbo z utežmi, je podpora za strani dvigalca, kar zmanjša možnost nepravilnega zvijanja ali upogibanja pri posebej težkih dvigih. Pas za dvigovanje uteži, ki pomaga ohranjati hrbet ravna, zmanjšuje možnost hiper-iztegovanja hrbta. Ta prednost je največja pri pasovih, ki so po vsej širini enako široki.
Tretja prednost pasu za vadbo z utežmi je, da uporabnika med dvigom bolj ozavešča o spodnjem delu hrbta. Zaradi občutka težkega pasu v ledvenem predelu se dvigalci ponavadi bolj osredotočijo na vzdrževanje pravilne forme med dvigom, zlasti na pravilno poravnavo hrbta. S tem se zmanjša tveganje za poškodbe, saj je večina poškodb pri dvigovanju uteži posledica nepravilne oblike.
Kljub vsem tem prednostim obstaja veliko zdravstvenih delavcev, ki verjamejo, da je uporaba pasu za vadbo z utežmi škodljiva za dvigalca. Trdijo, da z zmanjšanjem obremenitve stabilizatorskih mišic v spodnjem delu hrbta te mišice ne dobijo toliko koristi od dviga, kot bi sicer. Posledično mišice stabilizatorja niso vedno dovolj močne, da bi zagotovile ustrezno podporo, ko dvigalec ne uporablja pasu. Obstaja tudi zaskrbljenost, da lahko, če je pas tesen, kar mora biti, da zagotavlja vse prednosti, povzroči težave s cirkulacijo in zviša krvni tlak. Iz tega razloga je priporočljivo, da dvigovalci nosijo pasove le pri dvigovanju izjemno težkih uteži in le pri izvajanju vaj, ki močno obremenjujejo spodnji del hrbta.