Parna kopel odpira pore, pomirja boleče mišice, poveča cirkulacijo in zagotavlja splošno sproščujočo in zdravo izkušnjo. Ljudje so se že stoletja prepuščali parnim kopelem, saj se je ta praksa razširila po celinah in med njimi. Zdaj je sodobna tehnologija omogočila postavitev učinkovitih, skrbno nadzorovanih kopeli v zdraviliščih, fitnes centrih, sobah za meditacijo in v osebnih bivališčih.
Za zelo mokro in vročo zdravljenje ljudje pogosto iščejo mirno parno kopel. To običajno poteka v zaprtem prostoru z lesenimi klopmi, podobno kot savna, ki je na enakomerni temperaturi in napolnjena z meglo. Obstaja ozek razpon optimalne temperature za ljudi, okoli 112 ° F (44 ° C), ki dvigne našo telesno temperaturo, ne da bi povzročil pregrevanje. Krožečo paro je treba napolniti, tako da vlažnost ostane blizu nasičenosti za največje koristi. Parno kopel lahko najdete v svojem studiu za jogo, lokalnem zdravilišču, zdravstveni kliniki ali samostojni ustanovi, ki ima lahko tudi masažne kadi, savne ali bazene .
Če nameravate poskusiti parno kopel, morate upoštevati veliko stvari. Najprej pazite, da ostanete v parni kopeli največ 15-20 minut naenkrat, da se izognete pregrevanju. Simptomi prevelike vročine so omotica, vrtoglavica, hiter srčni utrip ali pretirana žeja. Po obdobju ohlajanja lahko doživite več sej hkrati. Bodite prepričani, da popijete veliko vode in nato pojeste slan prigrizek, da si telo opomore od napora. Prav tako pazite, da pred tem ne jeste velikih obrokov in pijte veliko vode, da ne boste dehidrirani. Na koncu bodite pripravljeni, da se slečete ali, če je potrebno, nosite ohlapno bombažno folijo. Nošenje tesnih oblačil, kot so kopalke, bo motilo uravnavanje temperature in potenje.
Možne koristi obiskov parne kopeli so številne in dragocene. Para bo pomirila draženje sinusov zaradi alergij ali prehladov in zastoja v prsih zaradi astme ali bronhialne okužbe. Prekomerno znojenje očisti vaše pore in odstranjuje toksine. Povišana temperatura poveča vašo cirkulacijo za bolj zdravo kožo in več energije. Tako kot vroča kopel, bo ta tretma sprostila otrdele mišice pred vadbo in olajšala otekanje ali napetost v sklepih, povezanih z artritisom.