Osebni trener je oseba, ki je usposobljena za treniranje drugih, da bi dosegli želeno raven telesne pripravljenosti. On ali ona ljudem ne pokaže le, kako delati s stroji v telovadnici. Ima tudi veščine in izkušnje, da pomaga strankam doseči raven telesne pripravljenosti, ki je primerna za njihovo telo.
Ne glede na to, ali greste v telovadnico prvič ali kot izkušeni redni, je uporaba osebnega trenerja številne prednosti. On ali ona bi moral začeti s temeljitim pregledom vašega življenjskega sloga. Trener bo želel vedeti, kakšno dieto imate in koliko redne vadbe izvajate ter kakšno raven telesne pripravljenosti upate doseči.
Z odgovori na ta vprašanja lahko osebni trener pripravi fitnes program, ki je specifičen za vas. On ali ona bo lahko optimiziral vadbe, ki bodo prilagojene vaši trenutni ravni telesne pripravljenosti. S postopnim povečevanjem teh vaj sčasoma bi morali videti in občutiti rezultate po vsem telesu.
Ena največjih težav pri fitnes programih je volja. Stranka je lahko v prvih nekaj tednih navdušena, kasneje pa se lahko program dolgočasi. Dober osebni trener bi moral spodbujati novo stranko. On ali ona bi moral opozoriti na prednosti, ki jih je treba pridobiti tako pri kondiciji kot pri samozavesti.
Trener bi moral biti sposoben zagotoviti tudi prehranski načrt, ki je specifičen za stranko. On ali ona bo lahko podal informacije o dietah za hujšanje ali pridobivanje. Ko je dieta prilagojena stranki, bodo želeni rezultati vidni hitreje.
Druga prednost osebnega trenerja je varnost. Za vsako stranko bo razvil najvarnejši fitnes program. Ljudje vse prepogosto tečejo v telovadnico in začnejo vaditi nad svojimi zmožnostmi. To ne bo vplivalo na njihovo telesno pripravljenost in lahko povzroči več škode kot koristi. Trener bo lahko stranki pokazal, kako najučinkoviteje vadite in kako zmanjšati poškodbe.
Osebni trener obstaja zato, da pomaga stranki, da kar najbolje izkoristi svoje telo. Dober trener bo videti rezultate svojega dela enako vesel kot stranka. Dober osebni trener se lahko šteje za mentorja v fitnesu, nekoga, ki bo priskočil na pomoč stranki pri doseganju fitnes cilja, ki si ga želi. Odnos med stranko in trenerjem bi moral tudi izboljšati izkušnjo v telovadnici, ne pa nekaj, česar se je treba bati.