Plavanje z uporom je oblika vadbe, ki vključuje plavanje na mestu. Plavalec je bodisi pritrjen na vrv ali pa nastane tok, proti kateremu plava. Privezano plavanje je najcenejša oblika upornega plavanja in vključuje privezovanje zadrževalne naprave okoli noge plavalca. Plavalni stroji ustvarjajo tok, ki plavalcu omogoča, da ostane na enem mestu, vendar je ta naprava zelo draga. Hibridni sistemi združujejo tako strojno kot privezano plavanje, vendar je plavanje v odprti vodi običajno potrebno za najboljše rezultate.
Odličen primer plavanja z uporom je privezano plavanje. To vključuje plavanje, medtem ko zadrževalna naprava drži plavalčevo stopalo. Ta naprava omogoča plavalcu dolgo vadbo v sorazmerno omejeni količini vode. Medtem ko je on ali ona zadržana, je mogoče normalno plavati, ne da bi mu bilo treba skrbeti, da bo zmanjkalo prostora.
Ta oblika odpornega plavanja je zelo priljubljena pri študentskih ekipah in celo pri pripadnikih vojske. Privezanega plavanja potrebujete nekaj časa, da se navadite, ker je občutek, ko plavate v privezanem, čuden. Privezani plavalci lahko plavajo s katero koli hitrostjo, ta oblika vadbe pa je še posebej uporabna pri šprintih.
Privezano plavanje se uporablja že od petdesetih let prejšnjega stoletja. Prvotno je ta oblika upornega plavanja obsegala posameznika, ki je bil omejen z vrvjo, ki je bila kmalu zamenjana s cevjo. Privezano plavanje se je razvilo do te mere, da lahko vadeče zdaj omejijo z bungee vrvicami, ki absorbirajo udarce in zagotavljajo udobno izkušnjo.
Plavalni stroji zagotavljajo še eno metodo upornega plavanja. Te različice so običajno bodisi propelerji ali curki, ki povzročajo sukanje vode. Plavalec se mora nato premakniti proti temu toku, zaradi česar ostane na istem mestu.
Plavalni stroji so bili prvič uporabljeni v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja in so bili kritizirani zaradi zagotavljanja nenaravnega okolja za plavanje. Čeprav so bili stroji uporabni, je bilo ugotovljeno tudi, da zapravljajo preveč energije. Prav tako so veljali za izjemno hrupne in niso bistveno boljši od plavanja na privezanih.
Hibridni sistem združuje določene elemente naprav za privezovanje in plavanje. To je pogosto v obliki majhnega bazena, ki posamezniku omogoča plavanje na mestu z napravo za privezovanje, pritrjeno na nogo. Glavna stvar, ki jo ima hibridni sistem s strojem, je, da plavalcu zagotavlja enak samostojen vidik stroja, le da ni mehanske pomoči. To pomeni, da je hibridni sistem cenejši od plavalne naprave.
Vendar ostaja isto vprašanje. Plavanje z uporom, bodisi v obliki privezanega plavanja, hibridne dejavnosti ali s strojem, je lahko idealen način za plavanje na majhnem območju. Vendar pa ne more ponoviti pogojev plavanja v odprtih vodah. Tisti, ki se ukvarjajo s tekmovalnim plavanjem, morajo za optimalno delovanje še vedno vaditi v okoliščinah, ki so bližje tekmovalnim.