Nogometni kondicijski trening je redni tečaj kondicijskih vaj in vaj, ki so namenjene povečanju športnikove zmogljivosti na štirih področjih, ki so lahko ključna za uspeh v športu: hitrost, moč, vzdržljivost in agilnost. Beseda “nogomet” ima po vsem svetu različne pomene. Vsaka različica nogometa poudarja različna področja, ki lahko vodijo do uspeha v športu. Na primer, igralci ameriškega nogometa trenirajo na področjih, ki so uporabna za vsak posamezen položaj – bekači se osredotočajo na hitrost, linijski igralci se osredotočajo na moč in vzdržljivost, sprejemniki pa na hitrost in agilnost. Vsak režim nogometne kondicije je zato prilagojen zahtevam položaja v določeni različici športa.
Za večino sveta beseda nogomet pomeni nogomet – igro, ki jo igrata dve 11-članski ekipi na pravokotnem igrišču, širokem 75 jardov (68.58 m) in 120 jardov (109.73 m) dolgim. Z neto golom na vsakem koncu igrišča je cilj udariti okroglo žogo v vrata nasprotne ekipe. Razen vratarja se noben igralec ne sme dotakniti žoge z rokami.
V Združenih državah je nogomet igra, ki se igra med dvema 11-članskima ekipama na igrišču, širokem 50 jardov (45.72 m) in 100 jardov (91.44 m) dolgim. Cilj igre je prenesti podolgovate žoge čez golovo črto druge ekipe. Igralci nosijo obsežno oblazinjenje, saj ta vrsta nogometa vključuje blokiranje in spopadanje z nasprotnimi igralci, ko žoga napreduje. Poleg ZDA je tovrstni nogomet priljubljen v Kanadi, kjer ga po v bistvu enakih pravil igrajo 12-članske ekipe na nekoliko širšem in daljšem igrišču. V drugih državah, kot je Avstralija, je nogomet podoben kombinaciji svetovnega in severnoameriškega nogometa.
Ne glede na to, kaj je mišljeno z nogometom, se komponente nogometnega kondicijskega treninga za vsako vrsto športa uvrščajo v iste štiri kategorije. Ker sta kanadski in severnoameriški nogomet veliko bolj specializiran šport – to pomeni, da ima večina igralcev visoko specializirane funkcije – je nogometni kondicijski trening ponavadi bolj specializiran. Na primer, linijski igralci se osredotočajo na druga področja kot sprejemalci, benci pa se osredotočajo na področja, ki se razlikujejo od udarcev ali quarterbackov.
V nogometu je večji poudarek na vzdržljivosti, saj večina članov ekipe teče celih 90 minut igre. Za razvoj vzdržljivosti večina programov nogometnega fitnesa svetuje vrsto tekaških vaj, ki se razlikujejo po hitrosti in dolžini. Ti programi se začnejo z lahkim tekom, ki pomaga telesu, da se raztegne in ogreje. Vadba poteka skozi tek, tek, šprint, tek na mestu in dolge hitre teke.
Z vsemi vrstami nogometno kondicijskih treningov športniki krepijo moč z aerobnim treningom in vadbo z utežmi. Vaja običajno vključuje raztezanje, trening odpornosti in ohlajanje zgornjega in spodnjega dela telesa. Cilj je razviti različne mišične skupine po telesu, zlasti tiste, ki se najpogosteje uporabljajo pri določeni funkciji tega športnika na terenu.
Agility del programa nogometnega fitnesa je osredotočen na hiter tek po kratkih tečajih na atletskem igrišču. Ti tečaji lahko vključujejo obliko v obliki križa, kjer se športnik premika naprej, nazaj in od strani do strani po navodilih trenerja ali trenerja. Uporabljajo se tudi številni drugi vzorci, odvisno od potreb določenega športnika. V nasprotju s tem je hitrostni trening kombinacija treninga z utežmi in teka, ki je zasnovan tako, da razvije tako hitre zagone iz položaja popolne zaustavitve kot hitrost na razdalji.