Vitamin B-3 ali niacin je dodatek, ki ga priporočajo zdravstveni delavci zaradi njegove sposobnosti zniževanja ravni holesterola in zmanjšanja verjetnosti srčnih bolezni. Nekateri ljudje, ki uporabljajo niacin, se pritožujejo, da povzroča zardevanje, podobno kot pri ženskah v menopavzi. Nekateri ljudje verjamejo, da noben niacin ali inozitol heksaniacinat ne deluje enako kot običajni niacin, vendar pri uporabnikih ne povzroča zardevanja.
Običajno so na voljo tri primarne oblike niacina: nikotinska kislina, nikotinamid in inozitol heksaniacinat – ali brez izpiranja niacina. Čeprav je njihova kemična sestava zelo podobna, se noben flush niacin ne razlikuje, ker ima šest molekul niacina, ki so pritrjene na eno molekulo inozitola. Navadni niacin je precej poceni, vendar se noben izplak niacin še vedno ne prodaja za večkrat višjo ceno od običajnega niacina. Zanimivo je, da mnogi raziskovalci in zdravstveni delavci verjamejo, da različica niacina brez izpiranja ne deluje tako dobro kot običajna različica.
Mnogi zdravniki priporočajo niacin kot prvo obrambno linijo pred visokim holesterolom. Študije so pokazale, da zvišuje lipoproteine visoke gostote (HDL), znižuje lipoproteine nizke gostote (LDL), znižuje raven trigliceridov in deluje na zmanjšanje tveganja za srčni napad. Čeprav bi človek verjel, da noben niacin za izpiranje ne bi deloval enako kot običajna različica, nekateri raziskovalci trdijo, da dejansko ne pomaga pri ravni holesterola pri človeku in preprečuje srčne napade. Poročila so pokazala, da je deloval v študijah z laboratorijskimi podganami; vendar ni bilo nobenih študij, ki bi pokazale, da ima dodatek kakšne pozitivne učinke na človeka.
Kot pri vsakem zdravstvenem stanju je pomembno, da poiščete pomoč usposobljenega zdravnika, preden začnete s katerim koli režimom, ki vsebuje redno izpiranje niacina ali ga ne vsebuje. Nekateri zdravstveni delavci priporočajo, da ljudje z visokim holesterolom še naprej jemljejo običajni niacin, še posebej, če dvomijo o učinkovitosti niacina brez izpiranja.
Obstaja nekaj koristnih namigov, ki lahko zmanjšajo možnosti, da bi prišlo do zardevanja. Nekateri strokovnjaki na primer trdijo, da bo jemanje aspirina pred jemanjem niacina zmanjšalo pojav zardevanja. Drugo priporočilo je postopno povečevanje odmerka niacina. Na primer, na začetku vzemite četrtino odmerka. Telo se bo sčasoma prilagodilo temu odmerku in ne bo čutilo zardevanja. Nato povečajte odmerek na polovico odmerka. Ko se telo prilagodi tej količini, se lahko odmerek poveča na polni odmerek.