Nevromišična masažna terapija ali NMT je specializirana oblika ročne terapije ali masaže, ki uporablja večinoma statični pritisk za lajšanje bolečine. Ta oblika terapije se pogosto osredotoča na hiper-razdražljive točke znotraj tesne mišice ali njene fascije, močnega vezivnega tkiva, ki obdaja mišice, imenovane sprožilne točke. Ta občutljiva mesta lahko povzročijo bolečino tako, da skrajšajo mišico ali povzročijo referenčno bolečino, ki je bolečina na mestu, ki ni mesto sprožilne točke.
Nevromišična masaža lahko pomaga tudi pri drugih težavah, ki lahko povzročijo bolečino, kot je ishemija. Ishemija je zmanjšana oskrba s krvjo, ki jo pogosto najdemo na območjih zategnjenih mišic. Ukleščenost ali stiskanje živca je še eno stanje, ki povzroča bolečino in je posledica pritiska na mišico zaradi zategovanja. NMT lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin in napetosti zaradi stvari, kot so posturalne ali biomehanske težave, pri katerih neravnovesje v drži ali način gibanja povzroča bolečino.
Terapevtska terapija živčno-mišične masaže lahko poveča cirkulacijo na prizadetem območju, razbije tesnost in adhezije, ko se mišična vlakna zlijejo skupaj, in zmanjša bolečino. Prav tako lahko izboljša razpoloženje s povečanjem proizvodnje določenih kemikalij, in sicer endorfina in serotonina, in poveča imuniteto, tako da omogoči imunskim celicam učinkovitejše delovanje s pomočjo v procesu razstrupljanja. NMT lahko izboljša tudi zmogljivost s povečanjem prožnosti mišic in pravilne dolžine mišic, s čimer se povečajo vzdržljivost in koordinacija.
Nekatere običajne tehnike NMT so izmenična ali podaljšana ishemična kompresija. Izmenična ishemična kompresija je neposreden pritisk na sprožilno točko ali zavozlano območje, ki povzroči bolečino osem do deset sekund, preden se za trenutek sprosti. To povzroči naval krvi na območje. Nato se pritisk ponovno uporabi in sprosti, dokler se bolečina ne zmanjša.
Dolgotrajna ishemična kompresija je počasen, stalen pritisk na določeno območje, dokler ne začutimo sprostitve. Sprostitev je zmehčanje ali taljenje zategnjenega območja. Ko se začuti sprostitev, masažni terapevt poveča neposredni pritisk. Vsaka izdaja lahko traja od nekaj sekund do ene minute. Ta postopek se ponavlja, dokler se bolečina ne zmanjša.
Druge tehnike nevromuskularne masaže vključujejo stvari, kot je valjanje kože, kjer se mišica “pobere” in zavije po dolžini mišice, da se razbijejo področja zategnjenosti. Odstranjevanje mišic je še ena pogosta tehnika. Tu se izvajajo počasni, pogosto globoki udarci na mišico po celotni dolžini.
Zdravljenje z nevromišično masažo ne sme nikoli povzročiti bolečine, čeprav je treba pričakovati nekaj neugodja. Ko razmišljate o kateri koli tehniki masaže, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, saj obstajajo nekatera stanja, ki so kontraindicirana. Z drugimi besedami, ko v, ni priporočljivo prejemati masaže.