Vaje in raztezanja, posebej zasnovani za lajšanje sindroma piriformis, so običajno najučinkovitejše zdravljenje tega bolečega stanja. Okrepitev mišic, povečanje prožnosti in izboljšanje drže so skupni cilji načrta zdravljenja sindroma piriformis. Ko usposobljeni zdravstveni delavec posamezniku diagnosticira sindrom piriformisa, ga pogosto pošljejo na fizikalno terapijo ali fizioterapijo za zdravljenje. Fizioterapevt bo priporočil in pokazal vaje in raztege, za katere je znano, da spodbujajo rehabilitacijski proces.
Piriformis je oblika išiasa, ki se razvije, ko pride do pritiska na ishiadični živec, ki povzroči krč mišice piriformis v zadnjici. Bolečina se začne v zadnjici in se nadaljuje skozi stegno. Padec, daljše sedenje in poškodbe zaradi prometnih nesreč so pogosti vzroki za sindrom piriformis.
Bolnikom se običajno priporoča raztezanje zadnjice kot zdravljenje piriformis sindroma. Bolnik sedi na tleh z eno nogo iztegnjeno naravnost in poškodovano nogo prekrižano čez nasprotno stegno, tako da se stopalo poškodovane noge dotika kolena. Zadnjica se raztegne, ko pacient prime za koleno poškodovane noge in jo nežno potegne po telesu.
Bolnikom, ki trpijo za sindromom piriformisa, lahko koristi tudi preprosta navzkrižna vaja za stegna. Za izvedbo tega raztezanja se bolnik uleže na tla z ravnimi nogami. Poškodovano nogo dvignemo in nato počasi spustimo čez nasprotni bok. Ta in podobna raztezanja so lahko učinkovito zdravljenje piriformis sindroma.
Pomemben cilj zdravljenja sindroma piriformis je izboljšanje bolnikove drže. Slaba drža lahko povzroči krčenje in skrajšanje mišice piriformis ter pritisk na ishiadični živec. Fizioterapevt lahko priporoči vaje za krepitev mišic ramen in zgornjega dela hrbta ali nežno jogo za izboljšanje drže.
Izboljšanje prožnosti lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečine pri sindromu piriformis. Joga z nizkim vplivom lahko na primer znatno izboljša prožnost. Fizioterapevt lahko oceni, katere mišice določenega pacienta so najbolj krčene in priporoči raztezanje, ki cilja na tesna področja. Mišice je treba pred raztezanjem ogreti, raztezanje pa se lahko sčasoma postopoma poglablja.
Piriformis sindrom se pogosto diagnosticira le, če so izključena druga podobna stanja. Običajno zdravljenje sindroma piriformisa z zdravili pogosto vključuje protivnetna zdravila, kot so injekcije ibuprofena ali kortikosteroidov, vendar bodo zdravila le pomirila bolečino in ne ozdravila stanja. Tipična možnost samooskrbe je izmenično vroče in hladne obkladke, kjer so mišice napete in boleče. Ljudje s sindromom piriformis lahko poslabšajo svoje stanje, če se ne držijo svojih režimov zdravljenja ali se ukvarjajo z vedenjem, ki je povzročilo nastanek motnje.