Izbira najboljšega naravnega lajšanja sinusnega glavobola je odvisna od resnosti in vzroka sinusnega nelagodja ter od tega, kakšno zdravljenje je za posameznika najboljše. Sinusi se lahko vnamejo po okužbi zaradi prehlada, zaradi alergij ali zaradi strukturne težave v nosni votlini, imenovane deviacija septuma. Občasne sinusne glavobole je na splošno lažje odpraviti kot kronične težave s sinusi.
Najboljše naravno lajšanje sinusnega glavobola je lahko odvisno tudi od tega, kateri sinusi so prizadeti. Obstajajo štirje sklopi sinusov, ki se lahko vnamejo ali okužijo. To so maksilarni, etmoidni, čelni in sfenoidni sinusi. Težave v katerem koli od sinusov lahko povzročijo glavobole ali bolečine v očeh. Pri vnetju maksilarnih sinusov je bolečina lahko prisotna tudi pod očesom in v predelu ličnic.
Glavobol ali občutek pritiska je običajno povezan z oteklino ali ovirami, ki preprečujejo pravilno odtekanje sinusov. Najboljše naravno lajšanje sinusnega glavobola običajno zahteva odpravo blokade ali otekline v sinusih. To omogoča, da sinusi pravilno odtekajo. Ko sinusi ne morejo odtekati, se razvije nevarnost okužbe.
Kombinacija holističnih tehnik bi lahko pomagala zagotoviti najboljše naravno lajšanje sinusnega glavobola. Začasno olajšanje je pogosto mogoče doseči z vdihavanjem pare iz vroče vode. Drug pristop je polaganje vročih obkladkov z brisačo na predel oči in lica. Ponovno je ideja odpreti nosne poti z zmanjšanjem otekline in vnetja.
Drug način za pomoč pri odklepanju sinusov je uporaba izpiranja nosu ali irigatorjev. To običajno zahteva nakup naprave, ki poganja vodo v nosne poti. Ideja je izplakniti sluz, ki ustvarja blokado. Ne uporabljajte navadne vode iz pipe, saj lahko povzroči pekoč občutek. Uporaba tople destilirane vode in komercialnih izpiranja nosu, narejenih za ta namen, je na splošno najvarnejša izbira.
Pomaga odkriti koren sinusnega glavobola. Če so krive alergije, bi lahko pomagal zračni filter, ki je zasnovan za odstranjevanje alergenov. Alergeni, ki dražijo sinuse, lahko vključujejo prhljaj hišnih ljubljenčkov, onesnaženost zraka, cvetni prah, prah ali umazanijo. Uporaba prevlek za posteljo in vzglavnike brez alergenov lahko pomaga zmanjšati alergene, ki lahko povzročijo bolečine v sinusih.
Drug osnovni vzrok za kronične sinusne glavobole je lahko oslabljen imunski sistem. V tem primeru se cink, vitamin C, vitamin E in celo česen včasih uporabljajo kot naravni način za krepitev imunskega sistema. Ta zdravila bi lahko delovala pri nekaterih ljudeh, čeprav so znanstveni dokazi o njihovi učinkovitosti predmet razprave.
Spremembe v prehrani lahko celo pomagajo zmanjšati blokade sinusov. Znano je, da mlečni izdelki proizvajajo sluz in na splošno upočasnjujejo sinusno drenažo. Po drugi strani pa pitje veliko vode pomaga ohranjati odtekanje sluzi in preprečuje zamašitev sinusov.