Kaj je nadzor pronacije?

Nadzor pronacije se na splošno nanaša na podporo loka ali druge značilnosti tekaških copat, ki preprečujejo, da bi se noga tekača zakotalila ali predaleč notri. Čeprav je nekaj pronacije – kotaljenje navznoter, ko stopalo udari ob tla – normalno in potrebno za pravilno blaženje udarcev, je prevelika pronacija ali podpronacija, včasih imenovana supinacija, spremeni človekov korak in lahko povzroči poškodbe. Tekačevo nagnjenost k preveliki ali premajhni pronaciji lahko odkrijemo s številnimi metodami, vključno z opazovanjem strokovnjaka za tekaške copate, tekom na specializirani tekalni stezi ali merjenjem stopalnega loka, ko stoji. Čevlji z nadzorom pronacije so zasnovani tako, da kompenzirajo prekomerno ali premajhno pronacijo, vendar znanstvene študije o njihovi nujnosti ali učinkovitosti niso dokončne.

Nadzor pronacije tekaških copat je običajno mogoče razvrstiti kot največjo stabilnost, zmerno kontrolo gibanja, blag nadzor gibanja ali nevtralno, odvisno od količine podpore loka. Te različice so zasnovane za odpravo prevelike ali premajhne pronacije tekača. Prav tako omogočajo, da se različni deli čevlja obrabijo s približno enako hitrostjo, odvisno od tega, kako pronacija tekača povzroča obremenitev čevlja. Čevlji za maksimalno stabilnost imajo dodatno podporo za lok in so zasnovani tako, da preprečijo, da se lok med tekom zruši in povzroči prekomerno pronacijo. Čevlji z zmernim ali blagim nadzorom gibanja imajo srednjo oporo, medtem ko nevtralni čevlji nimajo več podpore v loku kot v preostalem delu čevlja.

Od leta 2010 pa so mnogi tekaški strokovnjaki začeli dvomiti o konvencionalni modrosti čevljev za nadzor pronacije. Vsaj ena študija je pokazala, da naključno dodeljevanje tekačev čevljem z različnimi ravnmi nadzora pronacije ni povzročilo več poškodb kot dodeljevanje čevljev na podlagi stopnje pronacije. Pravzaprav nekateri trdijo, da je tek bosi ali v “minimalističnih” tekaških copatih pravzaprav najboljši način za odpravo prevelike ali premajhne pronacije. Po tej teoriji specializirani čevlji ponavadi prekomerno kompenzirajo slabosti tekačev, namesto da bi omogočili naravno krepitev mišic v stopalih s tekom.