Kaj je multi-gym?

Multi-gym je sistem domačega fitnesa, ki ima več komponent, zasnovanih za izvajanje širokega spektra vaj. Nekateri zaradi udobja, ki ga ponuja, raje uporabljajo večtelovadnico kot vadbo v javni telovadnici; lahko povzroči tudi prihranke pri stroških v primerjavi s stroški članstva v telovadnici. Večina več telovadnic je zasnovanih za trening odpornosti, nekateri sistemi pa lahko vključujejo dodatne komponente za kardiovaskularno vadbo.

Večina več telovadnic bo običajno vključevala opremo za dvigovanje uteži. Večina sistemov bo sestavljena iz klopi za stiskanje z nogami za vadbo kvadriceps in telečnih mišic, poleg lat, triceps in oprijemnih palic za toniranje rok in zgornjega dela telesa. Telovadnica ima običajno sistem škripcev, zasnovan v fitnes centru, tako da je mogoče mehanizme za dvigovanje uteži in upor prilagoditi s težjimi ali lažjimi utežmi.

Več telovadnica je lahko opremljena tudi z več prostimi utežmi in snemljivo klopjo. Ta funkcija omogoča odstranitev klopi iz strukture sistema. Ko je klop odstranjena, se lahko spremeni v standardno klop za dvigovanje uteži, ki zahteva uteži s prostimi utežmi.

Nekatere več telovadnice imajo lahko priloženo kardio opremo, kot je spinner za kolesarjenje ali stopnice za stopnišče. Če kardio oprema ni vključena v sistem, bodo nekateri proizvajalci dovolili posebna naročila, da jo vključijo kot del sistema. Vključitev kardio komponente lahko znatno zviša ceno več telovadnice.

Več telovadnica je lahko zasnovana za eno ali dve osebi. Dvojne telovadnice vključujejo dodatne klopi in palice, ki se običajno nahajajo drug ob drugem. Kapaciteta teže se razlikuje glede na sistem. Če bo en uporabnik potreboval uteži, ki so težje od povprečja, je morda najbolje, da pred nakupom preverite nosilnost teže.

Medtem ko lahko več telovadnic nudi priročnost doslednih domačih vadb, je treba upoštevati nekatere pomanjkljivosti. Več telovadnica je lahko precej draga, tudi po svoji osnovni ceni. Treba je določiti, ali bo človek realno uporabljal večtelovadnico toliko ali več kot članstvo v telovadnici. Če se sistem redno uporablja, lahko stane veliko manj kot članstvo v telovadnici in je lahko dobra dolgoročna naložba. Fitnes center se lahko prilagodi tudi individualnim fitnes potrebam.

Še en premislek je količina prostora, ki ga zahteva več telovadnica. Očitno se bo to razlikovalo glede na velikost kupljenega stroja, vendar praviloma ti sistemi zavzamejo precej veliko prostora. Pred nakupom večnamenske dvorane je najbolje razmisliti, ali obstaja lokacija, kjer jo je mogoče namestiti, da bo dovolj prostora za vadbo.