Mezomorf je mišičast tip telesa. Je eden od treh telesnih tipov, ki jih je v teoriji predstavil William Sheldon v svoji knjigi Atlas moških, objavljeni leta 1954. Po Sheldonu, ameriškem psihologu, so trije možni telesni tipi za človeška bitja: mezomorf, ektomorf in endomorf. . Endomorfi so bolj okrogli in maščobe ne kurijo zlahka, medtem ko so ektomorfi vitki in imajo hiter metabolizem, ki jim omogoča hitro izgorevanje maščob. Mezomorfi veljajo za idealen tip telesa, saj lahko vzdržujejo svojo pravilno telesno težo in so običajno dobro proporcionalni.
Ženske mezomorfe imajo postave peščene ure, moški pa so pravokotne oblike, s širokimi rameni in vitkim pasom. Oseba s telesnim tipom mezomorf je mišičasta in ima nagnjene k oblikovanim rokam in nogam. Kosti na obrazu so ponavadi izrazite. Mezomorfi naj bi imeli širše obraze kot druga dva tipa telesa. Po Sheldonu imajo ljudje z mezomorfnim telesnim tipom bolj grobe kot tanke lase, dobro držo in gosto kožo, ki zlahka porjavi.
Čeprav ima mezomorf naravno mišično kondicijo, verjetno ne bo tako naravno ostal. Proces staranja upočasni mezomorfov učinkovit metabolizem pri izgorevanju maščob. Mlajši mezomorfi običajno lahko jedo katero koli hrano, ne da bi pridobili na teži, vendar se ta lastnost s staranjem spreminja, razen če redno telovadijo. Tudi starejši mezomorfi lahko shujšajo tako enostavno, kot jo pridobijo.
Preveč maščobe v prehrani se kaže v hitrem povečanju telesne mase pri ljudeh z mezomorfnim telesnim tipom. Mezomorfi pridobivajo na teži veliko lažje kot naravno suhi ektomorfi, čeprav imajo tudi sposobnost, da jo izgubijo veliko hitreje kot polni endomorfi. Ker mezomorfi tudi lažje pridobivajo mišice kot druga dva telesna tipa, lahko redna vadba ohranja ta tip v formi, dokler ostane vnos maščob s hrano zmeren. Od treh telesnih tipov imajo mezomorfi najverjetneje in vzdržujejo telo, ki je sorazmerno višini in teži.
Dvigovanje uteži velja za del dobrega režima vadbe za mezomorfe. Ne samo, da so po naravi mišičasti, ampak so njihove kosti ponavadi velike in močne. Čeprav je mezomorf najbolj atletski tip postave, je treba biti previden, da ne pretiravate z vadbo ali treningom z utežmi. V nasprotnem primeru so lahko mišice preveč obremenjene, kar lahko povzroči težave z bolečinami.