Metilsulfonilmetan je prehransko dopolnilo, ki se uporablja predvsem za podporo zdravih sklepov in hrustanca. Poznan je tudi kot MSM in je naravno prisoten v večini živih organizmov. Razvrščen je kot organska žveplova spojina in lahko nudi številne koristi za zdravje.
Študije so pokazale, da lahko metilsulfonilmetan pomaga pri lajšanju simptomov osteoartritisa in alergijskega rinitisa pri bolnikih. Pomaga mazati sklepni hrustanec in tudi zgostiti okoliško tekočino ter izboljša elastičnost. Metilsulfonilmetan lahko pomaga tudi pri obnovi poškodovanih sklepov in lajšanju s tem povezanih bolečin.
MSM lahko deluje v povezavi z vitaminom C, da omogoči vstop več hranil v celice. To pomaga odstraniti neželene toksine in povečati količino vode, ki teče v celice. MSM pomaga tudi pri obnovi zdravih telesnih celic, s pravilnim dodajanjem pa lahko tudi zaščiti pred številnimi boleznimi ter izboljša splošno zdravje telesa.
Ko se MSM zaužije v telo, vstopi v krvni obtok skozi cikel žvepla. Žveplo ima tudi pomembno vlogo v različnih drugih delih telesa, vključno z mišicami in ligamenti. Žveplo se lahko zaužije tudi s hrano, kot sta jogurt in sončnična semena. Prav tako lahko pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
Pomanjkanje žvepla lahko povzroči astmo, migrene, zaprtje, suho kožo in nekatere mišične motnje. Priporočljivo je zaužiti približno en do tri grame (približno 1,000 do 3,000 miligramov) žvepla na dan. Žveplo lahko pomaga tudi pri simptomih sladkorne bolezni, saj je tudi sestavina inzulina, ki zagotavlja normalno presnovo ogljikovih hidratov.
Metilsulfonilmetan lahko naravno najdemo v različnih živilih, kot so rdeče meso, mleko, kava in morski sadeži. Najdemo ga tudi v nekaterih vrstah sadja in zelenjave. Lahko se jemlje tudi ločeno kot dodatek, še posebej, če je za pomoč pri težavah s sklepi potreben dodaten dodatek.
Priporočeni odmerki za metilsulfonilmetan se gibljejo od 1,500 do 10,000 miligramov (približno 1.5 do 10 gramov) na dan in so lahko v veliki meri odvisni od potreb posameznika. Lahko ga razdelimo tudi na dva ali tri manjše odmerke, razporejene čez dan. Ni priporočljivo dajati MSM majhnim otrokom, ne da bi predhodno potrdili pravilen odmerek pri izvajalcu zdravstvenega varstva.
Čeprav so stranski učinki MSM zelo minimalni, lahko vključujejo alergijske reakcije, nespečnost in želodčne težave. Priporočljivo je tudi, da zaužijete zadostno količino vode z dodatki MSM, da povečate njegove učinke.