Izraz metabolizem, ki izhaja iz grškega jezika, preprosto pomeni spremembo ali preobrazbo. Nanaša se na različne procese v telesu, ki pretvarjajo hrano in druge snovi v energijo in druge presnovne stranske produkte, ki jih telo uporablja. To je nujna funkcija, ki našemu telesu omogoča uporabo hrane in drugih virov za vzdrževanje delovnih delov, popravilo poškodb, zdravljenje poškodb in osvoboditev telesa toksinov. Z drugimi besedami, metabolizem je nujen proces, brez katerega bi živi organizmi umrli.
Presnova pomaga pri prebavnem delovanju in tudi pri absorpciji hranil. Najbolj nanj vplivajo prehrana, hidracija in telesna aktivnost. Vsak od teh elementov je nujen vidik optimalnega presnovnega zdravja. Če katerega od teh manjka, se hitrost presnove zmanjša. Posledično sta izguba teže in vzdrževanje telesne teže neposredno povezana z zdravim metabolizmom.
Čeprav je znižanje vnosa kalorij in maščob lahko pomemben del izgube teže, oba zmanjšujeta vaš metabolizem. Zato je bistveno spodbuditi hitrost presnove z drugimi sredstvi, kot je rutinska telesna dejavnost. Ni dobro izpuščati obrokov ali ekstremno zmanjšati kalorije, saj zmanjšan metabolizem povzroči, da telo porabi manj kalorij in manj maščob. Prav tako lahko povzroči, da vaše telo shranjuje odvečno maščobo v rezervi.
Presnova je tudi proces, ki ga telo uporablja za razgradnjo kemikalij, kot so zdravila. Ko jemljete zdravila, vaše telo uporablja katabolični metabolizem, da razgradi večje molekule na manjše, ki se lahko hitreje absorbirajo. Anabolični metabolizem je nasprotje kataboličnega. Uporablja encime za strukturiranje večjih molekul iz manjših.
Presnova je problem v zvezi z drugimi snovmi, kot je nikotin. Nikotin nagiba k pospeševanju presnove, kar je eden od razlogov, zakaj nekateri ljudje pridobijo težo, ko prenehajo kaditi. Vendar pa s spodbujanjem hitrosti presnove z drugimi metodami povečanje telesne mase morda ne predstavlja grožnje. Opustitev kajenja je najboljša za vas, zato poiščite druge načine za povečanje metabolizma.
Telo uporablja številne kompleksne procese, ki sestavljajo metabolizem, da olajša fizično delovanje, pomaga pri rasti, pomaga pri zdravljenju in v bistvu podpira življenje.