Meditacija tretjega očesa je tehnika, s katero praktikant poskuša razširiti zavest z odstranjevanjem plasti razočaranja iz uma. Ta naj bi počival v tretjem očesu, ki je hipofiza, ki leži v glavi, v predelu med obrvmi. Metoda se uporablja kot dodaten del redne meditacijske prakse.
Verjame se, da meditacija s tretjim očesom povrne univerzalno zavedanje, ki ga imajo ljudje naravno kot dojenčki. Praksa naj bi povrnila čistost misli iz tistega časa v življenju, ko posameznik ni poznal etiket in omejitev, ki jih vsebujejo. Na primer, dojenček ne bi vedel imena za rastlino ali lastnosti, ki jih vsebuje, zato bi se njegove možnosti razširile preko običajne modrosti odraslih. Otrok bi si to lahko predstavljal čim več stvari in tako ostal odprt in brez morebitnega strahu zaradi morebitnih nalepk, pritrjenih na to rastlino.
V praksi meditacija tretjega očesa deluje tako, da odstrani duhovno blokado iz območja, tako da je mogoče doseči čistost uma in univerzalno zavedanje. Z vsako vadbo se z očesa odstrani še ena plast, kot plast prahu. Ideja je, da se ta blokada postopoma odstrani, dokler tretje oko ne vidi popolnoma jasno.
Mnogi praktiki metode tretjega očesa bodo začeli z uporabo standardnih metod meditacije, kot je sedenje v sproščenem, a pokončnem položaju in počasi in globoko dihanje z zaprtimi očmi. Na tej točki je običajno, da se um sprosti od misli. Izvajalci se lahko nato osredotočijo na različne čakre ali energijske centre v telesu.
V središču prakse meditacije tretjega očesa je fokus na predel med obrvmi. Ko se izvajalec ustrezno sprosti, lahko fizično pogleda navzgor ali si to mesto preprosto zamisli. Obe metodi je mogoče preizkusiti v zgodnjih fazah vadbe, vendar je ena običajno izbrana za dolgotrajno meditacijo tretjega očesa. Ko je osredotočenost na območje dosežena, se verjame, da bo iz območja izhajala svetloba, ki zagotavlja jasnost in mir.
Poleg duhovnega prebujanja se domneva, da ima meditacija tretjega očesa tudi nekaj praktičnih uporab. Verjame se, da je vadba dobra tehnika za sprostitev in lajšanje stresa. To je predvsem zato, ker je osredotočeno na odpravo omejitev in tesnob, ki povzročajo napetost.