Meditacija srčne čakre je eden izmed stilov meditacije, ki je priljubljen pri praktikantih joge ali tistih, ki preučujejo teorijo čaker v telesu. Po tej teoriji je v telesu sedem različnih energijskih centrov, znanih kot čakre, ki ustrezajo različnim področjem življenja. Delo za uskladitev čaker ali meditacija na eno določeno, kot je meditacija srčne čakre, lahko teoretično ponudi posebne koristi na določenih področjih življenja. Meditacija na srčno čakro lahko pomaga pri lajšanju občutkov stresa, bolečine ali tesnobe ter poveča občutke ljubezni in sočutja do sebe in drugih. Nekateri verjamejo, da lahko pomaga pritegniti pozitivnost in ljubezen v posameznikovo življenje.
Tudi pod naslovom meditacija srčne čakre je mogoče izvajati številne različne vrste meditacije. Nekateri ljudje se odločijo, da se osredotočijo na dih, vizualno usmerjajo dih v in iz srčne čakre, vizualizirajo pošiljanje miru in ljubezni z vsakim izdihom. Drugi bodo položili roke nad srce in vizualizirali pošiljanje energije na ta način, nato pa bodo na koncu meditacije iztegnili roke, da sprostijo to pozitivno energijo. Nekateri se odločijo, da bodo to energijo usmerili na nekoga posebej, drugi pa jo bodo preprosto poslali v vesolje. Vizualizacija te energije kot svetlobe je pogosto koristna tudi za ljudi.
Pred poskusom meditacije srčne čakre ni nujno, da ste meditirali, vendar bi lahko bilo koristno, če se preprosto naučite razčistiti um in osredotočiti dih. S prakso pa lahko vsakdo postane dober v meditaciji in mnogi ljudje menijo, da je to odličen način za lajšanje stresa in občutek bolj osredotočenega. Druga možnost za ljudi, ki so novi v meditaciji, je poskus vodene prakse meditacije. Na spletu je na voljo veliko brezplačnih videoposnetkov, lahko pa kupite tudi DVD-je ali CD-je. To bo zagotovilo vodena navodila, ki bodo pomagala ohraniti osredotočenost uma.
Med meditacijo je treba biti v udobnem, a pozornem položaju, da preprečite zaspanje. Inštruktorji običajno priporočajo sedenje s prekrižanimi nogami na tleh ali pokončno sedenje na stolu z ravnim hrbtom, če je sedenje na tleh neprijetno. Hrbtenica mora biti v nevtralnem položaju, običajno z rokami, prekriženimi v naročju ali s položenimi na kolenih, razen če so postavljene pred prsi za meditacijo srčne čakre.