Vodilno načelo meditacije Shambhala je starodavno prepričanje, da imajo ljudje prirojeno modrost za premagovanje svetovnih izzivov. Čeprav so te tehnike meditacije zgodovinsko pripisane budistom, praktiki vabijo vse duhovne popotnike, da se naučijo in izkoristijo prednosti meditacije Shambhala. Začetni praktik se poda na dveletno nadzorovano potovanje ali pot bojevnika, sestavljeno iz 12 stopenj. Končni cilj je uspešno doseganje povečane zavesti in objektivne dobrote.
Stopnje 1-5 se osredotočajo na prebujanje študenta, da živi v trenutku. Bojevnik, nepristranski opazovalec, je ustvarjalno vizualiziran, da usmerja učenca v videnju onkraj ega. V idealnem primeru do stopnje 5 prirojena radovednost vodi do neomejenega uma, pospešene energije in prebujanja notranje modrosti.
V drugem letu vadbe meditacije Shambhale privrženci verjamejo, da se goji integriteta, da se izvajalcu razkrijejo duhovni darovi in da se sočutna notranja vizija razširi na ves svet. Z novimi očmi bojevnik vidi elementarno energijo, ki je vir vsega, kar je. Ko učenec raste iz ega in v modrost, se bojevnikova pot odpre, da razkrije skromnost, nežnost in dobrohotnost.
Pri izvajanju te vrste meditacije se mešata dve tehniki. Primarna je meditacija čuječnosti, kjer učenec sedi z mirovanjem sedanjega trenutka. Z dolgotrajno prakso se um začne spominjati svojega instinktivnega zavedanja in neobsojanja o vseh stvareh. Sedeča meditacija je druga tehnika, ki vzpostavlja disciplino uma, ki lahko razvije jasnost in sčasoma prebudi zavest. Ko je um umirjen, je bolj miren, vendar ostaja um, ki ga je mogoče trenirati in razmišlja.
Pomembno je, da vadeči sedi pokončno in drži hrbtenico naravnost. Hrbtenica je kot tunel, kjer se zavest lahko povzpne preko kronske čakre do razsvetljenja. Ležeči položaj povzroči pasivni um, ki lahko zaspi.
Pri učenju meditacijskih tehnik Shambhala inštruktorji predlagajo, da meditacijo izvajate pogosto, vendar v kratkih korakih. V nasprotnem primeru postane bolj opravka kot preprosto potovanje samoodkrivanja. S premikanjem meja bi človek zamudil tudi počasen užitek in perspektivne vpoglede, ki sodijo med glavne prednosti mediacije.
Praktikanti trdijo, da možne koristi meditacije Shambhala vključujejo lajšanje stresa, znižan krvni tlak, globoko sprostitev in povezavo z božanskim. Ko se človek bolj zaveda življenja v svetu energije in vibracij, je v območju možnosti, da doseže absolutno blaženost in večno ljubezen. Celo številni začetniki so poročali, da so srečnejši, bolj mirni in bolje spijo.