Kaj je meditacija pri svečah?

Meditacija pri svečah je oblika globoke kontemplacije, pri kateri se meditirajoči posameznik osredotoči na plamen sveče, da umiri svoje misli in začasno vstopi v umirjeno, mirno stanje bivanja. Izvajanje meditacije s svečo zahteva nekaj priprav, na primer zagotovitev, da je soba za meditacijo dovolj zatemnjena in da je sveča postavljena na pravo mesto. Da bi izboljšali svojo izkušnjo meditacije pri svečah, nekateri bhakte meditacije priporočajo razlago plamena sveče kot smiselnega osebnega simbola, drugi pa predlagajo, da si predstavljate, da plamen prehaja v in iz telesa z vsakim vdihom. Tisti, ki nimajo izkušenj, bodo morda morali začeti s kratkimi sejami meditacije pri svečah in postopoma krepiti svojo vzdržljivost, dokler niso sposobni meditirati dalj časa.

Kot že ime pove, meditacija pri svečah vključuje osredotočanje na plamen sveče, da začasno prežene vsakdanje misli in usmeri um v umirjeno kraljestvo. Izvajanje te vrste meditacije zahteva nekaj pripravljalnih korakov. Najprej je pomembno zagotoviti, da se meditacija lahko izvaja v prostoru, kjer ne bo motečega hrupa ali motenj. Za maksimalno koncentracijo na plamen sveče mora biti prostor precej zatemnjen ali celo temen. Poleg tega je treba svečo postaviti približno v višino oči meditirajočega posameznika, prav tako pa jo je treba držati na dosegu roke, da se zmanjša tveganje opeklin.

Da bi izboljšali svojo izkušnjo meditacije pri svečah, nekateri bhakte meditacije priporočajo, da si plamen sveče predstavljate kot simbol nečesa, kar je pozitivnega in smiselnega. Lahko bi si na primer predstavljali, da plamen predstavlja luč miru, ki lahko prežene sovraštvo in trpljenje iz sveta. Drugi predlagajo ustvarjanje miselne podobe plamena, ki z vsakim vdihom prehaja v in iz telesa. Takšne tehnike lahko med meditacijo olajšajo pregon vsakdanjih misli iz uma in obogatijo občutek umirjenosti.

Kot pri kateri koli vrsti meditacije, lahko tisti, ki nimajo izkušenj, sprva težko prikličejo duševno mirnost, ki je potrebna za osredotočanje na meditacijo pri svečah. Ti posamezniki bodo morda morali postopoma krepiti svojo meditacijsko vzdržljivost. Lahko se začnejo na primer z nekaj meditacijskimi sejami, ki trajajo le pet minut, postopoma podaljšujejo dolžino sej v tednih ali mesecih, dokler ne postanejo sposobni osredotočiti se 30 minut ali več.