Maščobno tkivo je vrsta telesnega tkiva, ki je skoraj v celoti sestavljeno iz adipocitov ali maščobnih celic. Po tem se razlikuje od mišičnega tkiva, ki je sestavljeno predvsem iz aminokislin, in kosti, ki so sestavljene predvsem iz kombinacije različnih mineralov. Čeprav ima to tkivo nekaj dobrih lastnosti, vključno s svojo sposobnostjo, da pomaga pri vzdrževanju telesne temperature, v velikih količinah predstavlja resne zdravstvene težave, kot je povečanje števila srčno-žilnih bolezni, možganske kapi in celo nekaterih vrst raka. Za dobro zdravje je treba vzdrževati intenziven program vadbe in prehrane, da bi pripomogli k zmanjšanju zalog maščobnega tkiva v telesu.
Pogosto je ta vrsta tkiva zaslužena za pomoč pri vzdrževanju telesne temperature pri odraslih. V resnici lahko visoka vsebnost maščob pomaga izolirati telo pred nizkimi temperaturami, vendar ne pomaga veliko pri znižanju pretirano visokih telesnih temperatur. Ljudje z visoko telesno maščobo običajno lažje prenašajo nižje temperature kot visoke temperature.
Pomoč pri telesni termogenici ni edini način, kako lahko maščobno tkivo vpliva na telo. Pravzaprav je bilo ugotovljeno, da so velike količine tega tkiva pri odraslih škodljive na različne načine. Študije so pokazale, da posamezniki z visoko telesno maščobo običajno doživljajo višje stopnje bolezni srca, možganske kapi in drugih srčno-žilnih bolezni. Posameznikom z družinsko anamnezo teh stanj se pogosto priporoča, da čim bolj zmanjšajo maščobno tkivo, da bi zmanjšali možnosti za sam razvoj bolezni.
Večina strokovnjakov priporoča, da je raven maščobnega tkiva pri odraslih minimalna, da bi dosegli najboljše možno zdravje. Medicinske študije so pokazale, da je najboljši način za zmanjšanje telesne maščobe pri odraslih sodelovanje v programu vadbe in zdrave prehrane. Kardiovaskularne vaje, kot so hoja, kolesarjenje, plavanje in druge podobne ponavljajoče se vaje, se zdijo najboljši način za izgorevanje maščob. Poleg tega lahko pomaga držanje diete, ki se osredotoča na vključevanje sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in pustega mesa. Priporočljivo je tudi pitje veliko vode, da zagotovimo, da se maščobno tkivo, ki se izgoreva med vadbo, zlahka odplakne iz telesa.