Marma je vrsta masaže, ki temelji na tradicionalni indijski praksi ajurvedske medicine. Gre za fizično in duhovno prakso, katere cilj je uravnotežiti telo z manipulacijo tlačnih točk na način, podoben kitajski akupunkturi, vendar brez prodiranja v kožo. Masaža se osredotoča na stičišča, kjer se tkiva v telesu povezujejo, vključno s kostmi, sklepi in mišicami. V praksi marme obstaja veliko primarnih točk pritiska, od katerih je vsaka povezana z enim od šestih vitalnih elementov. Manipulacija s temi točkami naj bi spodbujala pretok energije po telesu.
Trije vitalni elementi marme so znani kot gune. Prvi je Rajas, ki je povezan z dinamično energijo, drugi je Tamas, ki pomeni vztrajnost in temo, in tretji je Sattva, ki simbolizira ravnovesje in čistost. Drugi vitalni elementi vključujejo Teja za žolč, Soma za sluz in Marutha za zrak.
Marma je sanskrtska beseda, ki se uporablja za opis krhkih ali občutljivih delov telesa. Zaradi tega se lahko študij marma točk uporablja ne le za zdravljenje, temveč tudi kot metoda onesposobitve nasprotnika. So pomemben element pri poučevanju Dhanur Vede ali indijskih borilnih veščin. Obe vrsti Marme sta znani kot smrtonosna in terapevtska, občasno pa se obe vrsti križata, zato je lahko koristno razumeti obe uporabi, ne glede na to, ali je poudarek samo na enem namenu ali ne.
Tlačne točke je mogoče manipulirati izključno z masažo ali s pomočjo olja in aromaterapije. Marme so na lokacijah, ki temeljijo predvsem na indijskem sistemu čaker, ki so energijska središča na določenih mestih v telesu. Nekatere točke, ki so tudi točke čakre, vključujejo vogale oči, vrh glave in podplate. Večina točk je velikosti od enega do štirih prstov.
Najpogosteje dostopne marme so blizu površine kože. Vključujejo vse sklepe ter mišice in kite okoli njih. Obstaja tudi več točk, ki segajo globlje v telo, s katerimi je mogoče manipulirati. Ti vključujejo krvne žile, mehur in srce.
Po tradicionalnih indijskih ajurvedskih besedilih obstaja 107 primarnih marma točk. Čeprav so te najpogosteje manipulirane in so tesno usklajene s čakrami, mnogi praktiki verjamejo, da obstaja več sto točk. Vključujejo tako manjše kot velike dele telesa ter katero koli mesto, ki ga lahko opišemo kot občutljivo.