Maloprodajna terapija je izraz za nakup stvari, da bi se razveselili, dvignili samozavest ali se izognili depresivni ali stresni situaciji. To je zelo pogosta praksa v sodobni družbi in ni nujno škodljiva v zmernih količinah. Obsesivno maloprodajno terapijo včasih imenujemo odvisnost od maloprodaje ali nakupovanja in lahko kaže na hudo depresijo psihičnih težav, pa tudi odvisnike od nakupovanja pusti z gorami dolgov.
Od pojava kreditnih linij je nakupovanje postalo lažje in veliko manj odvisno od potreb. Ljudje nakupujejo, da bi sledili trendom, naredili vtis na druge ali vplivali na lastna čustva. Obilje izdelkov in učinkovitost oglaševanja pošiljata sporočilo, da je nakupovanje lahko zabavno in izpolnjujoče ter preprosto povzroči nakup potrebščin. Lahko rečemo, da je kultura nakupovanja kot dejavnosti ustvarila koncept maloprodajne terapije.
Ljudje, ki iščejo maloprodajno terapijo, si običajno poskušajo popestriti razpoloženje ali izboljšati svoje življenje, čeprav le začasno. Praksa je lahko v različnih oblikah, s pozitivnimi in negativnimi učinki. Nekateri ljudje nakupujejo, da bi se nagradili za izgubo teže, napredovanje ali visoko oceno na testu. Ljudje v nezadovoljivih odnosih se lahko vpustijo v to prakso, da se razveselijo in tudi razjezijo pomembne druge zaradi porabe denarja. Spet drugi uživajo v maloprodajni terapiji kot načinu, kako se izogniti stresu v vsakdanjem življenju; težave v službi, bližajoči se finali ali težke družinske situacije se morda zdijo bolj obvladljive po premoru, da greste ven in si privoščite nakupovalno poslastico.
Maloprodajna terapija običajno vključuje nakup predmetov za osebno uporabo. Oblačila, elektronika, pripomočki in lepotni izdelki so vsi primeri izdelkov, ki lahko izboljšajo razpoloženje in takojšnje zadovoljstvo. Nekateri ljudje se lahko razveselijo nakupa luksuznih dizajnerskih predmetov, drugi pa se bodo počutili bolje in bolj zadovoljni, če bodo prišli z odlično kupčijo ali nepričakovano razprodajo.
Meja med občasno maloprodajno terapijo in odvisnostjo od nakupovanja je nekoliko zamegljena. Ljudje, ki so odvisni, bodo običajno sprejeli kratkoročno izboljšanje razpoloženja ob dolgoročnih, bolj uničujočih posledicah. Brez realnega proračuna lahko ljudje hitro porabijo preveč in se obrnejo na kreditne kartice, pri čemer odložijo plačilo, vendar običajno povečajo skupni plačani znesek, če so vključene obresti. Še huje, prekomerna poraba lahko dejansko poveča stres in nesrečo, kar vodi v večjo prisilo, da se začasno izognemo bolečini z nakupovanjem.
Ljudje, ki trpijo zaradi odvisnosti od nakupovanja, bodo morda potrebovali finančno in psihološko svetovanje, preden uničijo kredit, prihranke in prihodnost. Čeprav je odvisnike od nakupovanja enostavno predstavljati kot zaman in brez stika, pogosto trpijo pristno bolečino in čutijo, da ni druge možnosti pobega kot nakupovanje. S strokovno terapijo in disciplino lahko odvisniki od nakupovanja premagajo svoj problem porabe in najdejo nove možnosti za lajšanje bolečin in depresije.
Da bi se prepustili maloprodajni terapiji, ne da bi se podali proti dolgom ali odvisnosti, postavite realne smernice. Naredite mesečni proračun, da določite, koliko denarja za porabo lahko porabite za nakupovanje, ki ni nujno, in se ga držite. Poskusite si privoščiti željo po nakupovanju med letnimi razprodajami; Razprodaje po zahvalnem dnevu in božične razprodaje so legendarne in so lahko dober način za nakupovanje ves dan, vendar ne pretirano porabiti. Vzemite prijatelje s podobnimi proračunskimi omejitvami in izzivajte drug drugega, da poiščete najboljše ponudbe.
Če v proračunu ni denarja za dodatno porabo, poiščite druge oblike osebne nagrade ali izboljšanja razpoloženja. Dolg sprehod, brezplačen tečaj joge ali vroča kopel lahko nekaterim ljudem pomagajo znebiti stresa. Dogovorite se za zamenjavo omare s skupino prijateljev in se odpravite s popolnoma novo garderobo. Odnesite stare knjige v rabljeno knjigarno in jih zamenjajte za popolnoma novo knjižnico. Tudi obisk v trgovini za male živali in objem osamljenega kužka lahko začasno dvigne razpoloženje.