Lotusova meditacija je oblika meditacije, zasnovana posebej za to, da posameznikom omogoči, da se dvignejo na nove višine v svojem osebnem življenju. Tehnike meditacije temeljijo na načinu, kako lotosov cvet pobegne iz blatnih tal in se dvigne, da lebdi na vodi. Med meditacijo je umu dovoljeno narediti isto tako, da se osvobodi in se dvigne nad težave preteklosti in sedanjosti. Zaradi fizičnega položaja pa lotosova meditacija ni primerna za vsakogar, saj je težka za telo in zahteva veliko gibljivosti v nogah, kolenih in gležnjih.
Položaj lotosa je podoben lotosovemu cvetu, pri katerem so noge prekrižane in medenica rahlo dvignjena. Kolena so naslonjena na tla in telo je zaklenjeno v varen položaj. Posamezniki, ki se učijo lotosove meditacije, običajno vadijo tako, da sedijo na blazini, ko pa jih obvladajo, lahko pozo izvajajo brez podpore. Da bi prišli v položaj lotosa, se noge prekrižajo eno za drugim, pri čemer stopala počivajo na nasprotnem stegnu, podplati pa so obrnjeni navzgor. Roke so sproščene in lahko počivajo na kolenih.
V bistvu obstajata dve vrsti lotosovih meditacijskih poz, znanih kot položaj pol lotosa in položaj polnega lotosa. Pollotos je primeren za začetnike, saj zahteva prekrižanje le ene noge. Položaj polnega lotosa zahteva, da sta obe nogi prekrižani in je primeren za tiste, ki obvladajo pol lotosa ali so zelo prožni.
Na enak način, kot je fizični položaj podoben lotosovemu cvetu, je tudi um osredotočen na isto naravo kot lotos. Lotos spremeni svoje okolje tako, da se dvigne iz umazanega blata na vrh čiste vode, in vsi dokazi njegovega prejšnjega blatnega okolja se sperejo. Podobno med meditacijo um priznava problematično okolje, v katerem je. Potem, ko se dvigne na nove višave, je oprana od težav preteklosti in si lahko zamisli čisto in svetlo prihodnost.
Nekatere fizične prednosti lotosove meditacije so povečana prožnost kolen in gležnjev. Pomaga lahko tudi pri upočasnitvi dihanja, sprostitvi mišic in znižanju visokega krvnega tlaka. Vadba lotosove meditacije pa je lahko nevarna, če telo ni pripravljeno nanjo, saj lahko povzroči poškodbe kolen in spodnjega dela hrbta. Lotusovo meditacijo je treba takoj prekiniti, če se med sejo pojavi kakšna bolečina.