Ledeni povoj je povoj, ki uporablja hladno temperaturo za pomoč pri celjenju poškodb. Ena od ključnih funkcij ledenega povoja je pomagati zmanjšati oteklino. V nekaterih primerih je povoj preprosto paket hladnega materiala, ki je ovit okoli poškodovanega dela telesa. V drugih primerih je del povoja in je zasnovan tako, da se prilega telesu. Precej običajno je, da se ledeni povoj uporablja za zdravljenje poškodb, povezanih s športom.
Na trgu obstaja več vrst ledenih povojov. Nekatere je treba pred uporabo postaviti v hladilnik ali zamrzovalnik, da se ohladijo. Drugi lahko ustvarijo občutek hlajenja na prizadetem delu telesa, ne da bi jih ohladili v hladilniku. To so ključne razlike v tehnologiji ledenega povoja. Ključne razlike pri oblikovanju ledenega povoja so povezane z načini zapiranja. Nekatere znamke se zaprejo z Velcro®, druge z zaponko.
Za obravnavo poškodb, ki vključujejo otekanje, je smiselno imeti pri roki ledeni povoj v domačem kompletu prve pomoči. Vrste poškodb, ki lahko zahtevajo uporabo hladnega obkladka, so zvini, napete mišice, poškodbe, ki so posledica prekomerne uporabe, in modrice. Z zmanjšanjem otekline lahko ledeni povoj pomaga zmanjšati bolečino. Poleg tega lahko nizka temperatura pomaga omrtvičiti območje.
Ker je veliko poškodb, ki zahtevajo zdravljenje s hladnim obkladkom, povezanih s telesno dejavnostjo, je še posebej koristno imeti ledeni povoj v domačem kompletu prve pomoči, če so v domu otroci ali odrasli, ki so zelo aktivni. Ledeni povoj je tudi dober predmet, ki ga lahko hranite v svojem mobilnem kompletu prve pomoči, še posebej, če ga vzamete na izlete, ki vključujejo pohodništvo, kampiranje, tek na dolge razdalje, kolesarjenje in podobne telesne dejavnosti. Lahko jih prinesete tudi na otroške športne igre, da jih imate pri roki v primeru poškodb.
Čeprav je tovrstne povoje zelo koristno imeti pri roki, je pomembno, da zdravstveni delavec obravnava vse poškodbe, ki so zmerne do hude. Tudi, če ste v dvomih, ali uporabiti topel obkladek ali hladen obkladek, se posvetujte z zdravnikom ali medicinsko sestro, preden to storite. Uporaba napačne temperature lahko poslabša težavo in poveča resnost poškodbe.