Bočna fleksija je anatomski izraz za gibanje upogibanja vstran v pasu. Alternativno znano kot stranski upogib ali bočno upogibanje trupa, se lahko nanaša na gibanje celotne hrbtenice v stranski smeri, samo vratu ali segmenta hrbtenice. Bočno upogibanje omogočajo hrustančni sklepi med sosednjimi vretenci v hrbtenici, ki za razliko od večine telesnih gibljivih sklepov ne delujejo kot posamezne gibalne enote, temveč kot del gibalnih segmentov, ki povzročajo gibanje v celotnih predelih hrbtenice. Podobno ga ne olajšajo posamezne mišice, temveč skupine tesno nameščenih mišic, ki sprožijo hkrati.
Ko se oseba upogne vstran od pasu, se gibanje pojavi v več sklepih hkrati, tako kot pri nagnjenju glave na stran. To je zato, ker bočna fleksija vpliva na celotne dele hrbtenice, ne le na dva sosednja vretenca. Stransko upogibanje od pasu vključuje gibanje tako v prsnem kot v ledvenem delu hrbtenice; bočno upogibanje glave zahteva vpletenost večine vratne hrbtenice. Najmanjša premična enota, ki je dva sosednja naložena vretenca in hrustančni disk med njima, je znana kot segment za gibanje hrbtenice ali funkcionalna hrbtenična enota. Bočna fleksija je odvisna od koordinacije več segmentov gibanja.
Vsak posamezni segment gibanja je sposoben različne stopnje bočne fleksibilnosti. Pri sočasnem upogibanju več segmentov v stran je vidna večja stopnja stranske fleksije kot pri posameznih segmentih, pri čemer ima vratna hrbtenica največ stranske gibljivosti, ledvena hrbtenica pa najmanj. Med L1 in L2, na primer, prvima dvema ledvenima vretencema, je približno šest stopinj stranske prožnosti; enako opazimo med L2 in L3. L3 in L4 imata večji obseg gibanja med njima – osem stopinj – medtem ko je možnih šest stopinj med L4 in L5, spodnjim ledvenim vretencem.
Bočna fleksija ne bi bila mogoča, če ne bi delovalo veliko mišic trupa in vratu. Mišice, ki proizvajajo to gibanje, ponavadi izvirajo na strani enega vretenca ali vretenc in se pritrdijo na stran drugega vretenca ali vretenc drugje v hrbtenici, tako da s krčenjem teh mišic skrajšajo hrbtenico ob eni strani in potegnejo trup bočno. Mišice skupine erector spinae globoko v hrbtu so sestavljene iz več navpičnih segmentov, ki se običajno ujemajo z cervikalnim, torakalnim ali ledvenim delom.
Longissimus cervicis ima vlakna, ki izvirajo iz prečnih ali stranskih izrastkov od T1 do T5 v torakalni hrbtenici. Ta vlakna se dvigajo in pritrdijo posamezno na iste procese na C2 do C6 v vratni hrbtenici. Te mišice povzročajo tudi bočno upogibanje samo pri enostranskem streljanju ali samo na eni strani. Pri obojestranskem streljanju namesto tega razširijo hrbtenico in pomagajo ohranjati pokončno držo.