Kruh je pomemben del vsakodnevne prehrane, vendar navaden beli kruh vsebuje rafinirana žita, ki vsebujejo veliko maščob in ogljikovih hidratov. Kruh z nizko vsebnostjo maščob je narejen iz naravnih sestavin in je običajno tanjši od običajnega kruha. Na voljo je veliko vrst nizkokaloričnih kruhov, najbolj priljubljeni pa so kruhi za sendviče z nizko vsebnostjo maščob.
Kruh z nizko vsebnostjo maščob je običajno narejen iz zdravih sestavin, ki lahko pospešijo presnovo in zmanjšajo apetit. Izbira zdravega kruha vključuje beli, pšenični in rženi kruh. Ti kruhki so bogati z vlakninami in kalcijem, ki upočasnijo prebavni sistem in pomagajo zajeziti apetit. Ti kruhi so odličnega okusa in so na voljo s polovico kalorijami običajnega belega kruha.
Nizkokalorični pita kruh je odlična izbira za sendvič kruh. Vsaka pita ima običajno manj kot 70 kalorij, kar je manj kot večina običajnih rezin kruha. Pita kruh je kruh z nizko vsebnostjo maščob, ki ima majhno polnilno površino, namenjeno polnjenju mesa in zelenjave. Ta vrsta kruha je odlična za solato s tunino in piščančjo solato, ker pita drži meso na mestu, ne da bi naredila nered.
Pomembno je, da uporabite kruh z nizko vsebnostjo maščob s katerim koli načrtom nizkokalorične prehrane. Standardne rezine kruha imajo veliko maščob in kalorij in jih običajno ne priporočamo pri dieti. Na voljo je veliko vrst kruha z nizko vsebnostjo maščob, ki so uporabni pri pripravi prigrizkov z nizko vsebnostjo maščob.
Žemljice za hotdog z nizko vsebnostjo maščob so primer še enega nizkocenovnega kruha. Te žemlje običajno vključujejo sojine in pšenične beljakovine, ki so odličen nadomestek za navaden beli kruh. Hotdog zvitki so odličen način za uživanje v zdravem sendviču s tuno, saj meso ostane v žepu za hotdog.
Ko je oseba na dieti z nizko vsebnostjo maščob, mora spremljati, kaj poje. Kruh z nizko vsebnostjo maščob lahko pomaga pri izgubi teže. Kruh z nizko vsebnostjo maščob ima manj kalorij kot standardni beli kruh in je na voljo v večini priljubljenih okusov kruha.
Kruh z nizko vsebnostjo maščob vsebuje manj sladkorja in manj hitro prebavljivih ogljikovih hidratov kot standardni kruh. Ti kruhi so narejeni s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki pomagajo uravnotežiti dnevno porabo hrane. Nekaj kruha z nizko vsebnostjo maščob vključuje pšenico in ječmen, zaradi česar se človek dlje počuti sit, saj se počasneje prebavlja.
Mnogi ljudje začnejo dan z rezino kruha ali toastom. Uživanje kruha z nizko vsebnostjo maščob za zajtrk lahko začne dan z zdravo hrano z nizko vsebnostjo maščob. Nizkokalorični kruh je odlična možnost za večino hrane za zajtrk, vključno s sendviči za zajtrk in celo francoskim toastom.