Krokodilski sprehod je vrsta vadbe, ki uporablja telo osebe kot upor. Za izvajanje teh vaj se mora oseba postaviti v položaj za sklece, s trupom blizu tal. Nato mora hoditi po vseh štirih, tako kot krokodil. Ta intenzivna vadba je lahko težka, zato se običajno priporoča, da začnete na kratkih razdaljah.
Vaje z telesno težo so vaje, pri katerih oseba kot upor uporablja lastno telesno težo. Za razliko od dvigovanja uteži oseba za izvajanje teh vaj ne potrebuje posebne opreme. Krokodilja hoja je vrsta vadbe s telesno težo in kot že ime pove, posamezniki pri izvajanju teh vaj hodijo kot krokodil.
Začetni položaj za krokodilsko hojo je podoben začetnemu položaju za sklece. Roke je treba postaviti na tla približno v širini ramen, komolce pa pokrčiti. Stopala naj bodo iztegnjena za telo, s prsti na tleh, prav tako naj bodo v širini ramen. Med to vajo naj bo tudi hrbet čim bolj raven.
Hoja s krokodilom se morda zdi preprosta vaja, vendar jo je lahko nekoliko težko obvladati, zlasti za novince. Za začetek mora oseba istočasno premakniti eno nogo in nasprotno roko naprej, nato ponoviti z nasprotno stranjo. Posledica tega je, da oseba hodi tako kot krokodil.
Na splošno je priporočljivo, da oseba s to vajo najprej začne počasi. Krokodil lahko hodi nekaj sekund, nato pa nekaj sekund počiva. Ko mu vadba postane lažja, lahko poveča čas hoje. Nekateri se tudi odločijo prehoditi določeno razdaljo in jo nekoliko povečati.
Ne samo, da krokodilski sprehod poveča človekovo vzdržljivost, ampak tudi pomaga pri izgradnji in toniranju mišic. Mišice v rokah, nogah in ramenih bodo imele koristi od te vaje, saj morajo podpirati težo telesa. Tudi trebušne in hrbtne mišice se bodo po izvedbi te vaje okrepile.
Druga velika prednost krokodiljega sprehoda je, da ne potrebuje opreme. Vse, kar človek potrebuje za to vadbo, je njegovo lastno telo. To pomeni, da mu ni treba kupovati dragih uteži ali plačevati članarine v telovadnici.
Ena različica krokodilske hoje je plazenje aligatorja. Ta vaja se začne tudi v položaju za sklece, vendar morajo biti roke ravne. Oseba se nato z rokami potegne naprej, medtem ko noge vleče za seboj.