Kratka terapija, osredotočena na rešitve, skrajšano kot SFBT, je vrsta ciljno usmerjene terapije, pri kateri se bo klient srečal s terapevtom za razmeroma kratek čas. Namen te terapije je, da stranka ugotovi, kako si želi, da bi bila videti njena prihodnost, in kako bi to lahko dosegla. Terapija se skuša osredotočiti tudi na pozitivne stvari, ki se že dogajajo v klientovem življenju; na primer stvari, ki jih že počne za dosego teh ciljev, česar se morda ne zaveda.
Namesto obsežnejše psihoterapije, ki skuša preučiti temeljni vzrok občutkov ali vedenja v življenju nekoga, je kratka terapija, osredotočena na rešitve, bolj osredotočena na sedanjost in na to, kako je mogoče izboljšati prihodnost. Stranka se seveda lahko svobodno razpravlja o svoji preteklosti, vendar bo terapevt pogosto pogovor preusmeril na današnje vedenje in čustva, ki jih je mogoče spremeniti glede na cilje za prihodnost. Pri kratki terapiji, osredotočeni na rešitev, stranka v veliki meri določi smer terapije glede na to, kaj želi doseči. Če stranka ni povsem prepričana, je to nekaj drugega, o čemer se lahko pogovorimo in določimo s terapevtom.
Ko stranka določi svoje cilje, bo kratka terapija, osredotočena na rešitev, dosegla te cilje na več načinov. Eden od načinov vključuje prepoznavanje majhnih korakov in strategij, ki jih je mogoče uporabiti za doseganje teh ciljev; to je lahko v zvezi z osebno samozavestjo, odnosi, delom ali katerim koli vidikom življenja, ki ga stranke želijo izboljšati. Poleg tega, da bosta oblikovala nove strategije, bosta klient in terapevt sodelovala pri prepoznavanju področij, na katerih klient že dela pozitivne stvari. To bo pomagalo okrepiti vedenje in povečati verjetnost, da se bo nadaljevalo tudi v prihodnosti, prav tako pa lahko poveča strankino dojemanje samega sebe.
Specifične metode, ki se uporabljajo pri kratki terapiji, osredotočeni na rešitve, se lahko razlikujejo, vendar pogosto vključuje, da terapevt stranki zastavi številna specifična vprašanja, ki naj bi ji pomagala spoznati, kako se spremeniti in kako doseči določene cilje. Terapija temelji na pozitivnih dejanjih in ne na veliki teoretični razpravi. Mnogi ljudje menijo, da je to zelo koristen način za povečanje samozavedanja, spremembo negativnega vedenja in postane oseba, kakršna želi biti.