Usposabljanje koordinacije je zasnovano tako, da izboljša splošno sposobnost osebe, da se giblje tekoče. Lahko vključuje vaje za povečanje ravnotežja ali izboljšanje sposobnosti osebe, da se odzove na različne spontane fizične situacije. Obstaja veliko različnih vrst koordinacije in vsaka ima različne optimalne metode treninga. Na primer, nekateri športi, kot je baseball, imajo zelo posebne vaje za koordinacijo, ki ljudi učijo izvajati najpogostejše in najtežje gibe, ki jih potrebujejo v športu.
Včasih se izraz koordinacija uporablja na različne načine, vendar najpogostejša definicija vključuje mešanico ravnotežja, zmožnosti, da se deli telesa dobro premikajo, in časa. Nekdo, ki ima dobro koordinacijo, se pogosto zdi bolj okreten kot ljudje, ki ga nimajo. Večina strokovnjakov meni, da se ljudje običajno rodijo z določeno naravno stopnjo koordinacije, vendar menijo tudi, da jo je mogoče izboljšati z ustreznimi metodami treninga koordinacije.
Do neke mere se ljudje med odraščanjem seveda podajo skozi trening koordinacije. Koordinacija se pri ljudeh ne razvije nujno takoj, nekateri otroci pa ne razvijejo dostojne koordinacije, dokler ne dosežejo najstniških let ali celo pozneje. Če imajo otroci slabo koordinacijo, lahko to povzroči, da stvari spustijo ali se pogosto spotaknejo, in lahko pridobijo sloves okorne osebe. Nekateri ljudje v otroških letih nikoli ne razvijejo zelo dobre koordinacije in ta nerodnost jim zlahka sledi v odrasli dobi.
Usposabljanje za usklajevanje lahko pomaga ljudem premagati naravno nižjo raven koordinacije. Pravzaprav je najbolje, če se ljudje to usposabljajo v otroštvu ali najstniških letih, ker so takrat bolj odprti za učenje tovrstnih fizičnih veščin. Kasneje mnogi strokovnjaki menijo, da postane koordinacija bolj povezana in je na tej točki težje premagati slabost. Kljub temu večina fitnes gurujev meni, da nikoli ni prepozno, da bi nekdo izkoristil trening koordinacije. Ne glede na starost bi morali ljudje na splošno imeti možnost pridobiti nekaj koristi od usposabljanja, tudi če niso optimalne.
Obstaja več priporočenih metod vadbe koordinacije, vključno z aerobnim plesom in vnaprej določenimi gibalnimi rutinami. Primer slednjega pristopa bi lahko vključeval zaporedje, kjer bi nekdo tekel, plazil, ponovno stal in se nato izmikal v vsako smer. Takšno zaporedje gibov bi lahko poklical trener in oseba ne bi nujno vedela, kateri gibi sledijo. Na splošno velja tudi, da bo igranje večine športov izboljšalo človekovo splošno koordinacijo, še posebej, ko gre za določene gibe, ki jih ta šport zahteva.