Konjugirana linolna kislina je izraz, ki se uporablja za opis skupine izomerov linolne kisline. Linolna kislina je večkrat nenasičena maščobna kislina omega-6, ki jo najdemo v številnih rastlinskih oljih.
Številne študije so pokazale, da je konjugirana linolna kislina močno sredstvo v boju proti raku in tudi pomaga pri zmanjševanju maščobe pri debelih ljudeh. Povezana je tudi z zvišanjem ravni inzulina pri diabetikih, zvišanjem hitrosti presnove, zniževanjem holesterola, zmanjševanjem alergij na hrano in pomoč pri imunskem sistemu. Zdi se, da je skoraj vsak mesec objavljena nova študija, ki kaže še en pozitiven učinek konjugirane linolne kisline, zaradi česar so jo mnogi označili za čudežno zdravilo.
Konjugirano linolno kislino lahko najdemo v živilih živalskega izvora, vključno z mlekom in mesom. Različno meso ima višje ravni in zdi se, da ima govedo, hranjeno s travo, veliko večjo količino kot govedo, hranjeno z žiti. Zaradi tega mnogi poudarjajo, da sta govedo in ovce, hranjena s travo, najboljši vir konjugirane linolne kisline.
Ta kislina nikakor ni prehransko čudežno zdravilo, vendar se je skupaj z dieto in redno vadbo izkazalo, da ima precejšen učinek. Konjugirana linolna kislina ne uniči maščobe ali jo odstrani iz telesa, vendar se zdi, da preprečuje rast maščobnih celic tako hitro, kot bi sicer. V bistvu pomaga, da se glukoza, ki jo oseba zaužije, hitreje in učinkoviteje usmeri v mišične celice. To pomeni, da glukoza ne napaja maščobnih celic, temveč pomaga pri obnovi in rasti mišičnih celic. Končni rezultat je, da se po telesu razvije manj maščobe, medtem ko mišice rastejo hitreje.
Sodobne tehnike predelave hrane odstranijo večino konjugirane linolne kisline iz živil, zaradi česar ima večina ljudi v sodobnem svetu znatno pomanjkanje. Poleg tega so vrste hrane, ki imajo visoko raven konjugirane linolne kisline, bogate tudi z drugimi snovmi – kot sta maščoba in holesterol – zaradi česar je povečanje količine teh živil manj kot idealna rešitev. Zaradi tega mnogi nutricionisti priporočajo, da ljudje uživajo to kislino v obliki dopolnila, namesto da bi povečali vnos rdečega mesa in mlečnih izdelkov.
Dodatki konjugirane linolne kisline so na voljo v večini trgovin z zdravo hrano ali kjer koli se prodajajo prehranska dopolnila. Večina testov priporoča dnevni odmerek 3,400 mg za pomoč pri zmanjševanju telesne maščobe in rasti mišic.