Kondicioniranje telesa je praksa telesne vadbe za spodbujanje boljših zdravstvenih razmer pri človeku. To kondicijo je mogoče izvesti za doseganje boljših atletskih ciljev. Lahko se uporablja tudi za rehabilitacijo po poškodbi.
Obstaja več metod in programov usposabljanja za spodbujanje telesne kondicije. Vsak program je zasnovan tako, da podpira posebne atletske želje. Sem spadajo tek, kolesarjenje, plavanje, kontaktni športi in aerobne aktivnosti. Trening za šport zahteva predanost in osredotočenost. Ko se telo navadi na telesno dejavnost, bo bolje opravljalo na višji ravni.
Maraton je ena najtežjih tekaških vzdržljivostnih aktivnosti. Od tekača zahteva, da opravi 26 milj dolgo progo (približno 42.19 km), ki običajno traja nekaj ur. To je izjemno fizično intenzivna vadba, ki je želja mnogih tekačev na dolge proge. Program maratonskega treninga je primer programa telesne kondicije. Gre za vadbeni program, namenjen pripravi telesa na stres, s katerim se bo srečal med tekom na dolge razdalje.
Okrevanje po poškodbi zahteva trening in vadbo. Ti programi fizikalne terapije so zasnovani tako, da se telo vrne v normalno stanje. Večina rehabilitacijskih programov traja več mesecev in so zasnovani tako, da človeka vrnejo v normalno fizično stanje.
Boksar je športnik, ki trenira več mesecev, da se pripravi na boj. Ta bojna kondicija je oblika kondicije, ki zahteva tako vzdržljivost kot trening moči. Tipičen program boksarskih treningov bo vključeval ravnovesje vadbe, prehrane in počitka. Ti trije dejavniki igrajo ključno vlogo pri uspešnem zaključku večine programov kondicioniranja.
Raztezanje je oblika kondicioniranja telesa, ki je namenjena spodbujanju prožnosti. Ta vrsta vadbe se običajno uporablja v povezavi s sprostitvenimi tehnikami za zmanjšanje stresa. Raztezanje je dober program, ki ga lahko dodate večini atletskih vaj med ogrevanjem ali ohlajanjem.
Borilni umetnik je posameznik, ki mora vaditi telesne kondicije. To pomaga borilnemu umetniku, da se pripravi na udarce v predmete in na udarce nasprotnikov. Tipičen program kondicioniranja bo vključeval vaje za utrjevanje kože s težkimi vrečami. Ta vrsta kondicionega programa pripravi kosti in mišice na udarce brez občutka bolečine.
Eden od primerov vadbe telesne kondicije za borce je v umetnosti kondicioniranja golenice za kick boksarje. Program kondicioniranja golenice je sestavljen iz udarca v težko vrečo s spodnjimi nogami. To neprekinjeno udarjanje po spodnjih nogah povzroči trdo kožo in žulje na golenicah, zaradi česar so manj dovzetne za poškodbe.