Kondicioniranje moči za baseball je program treninga, specifičen za šport, ki se uporablja za povečanje hitrosti netopirja, moči udarca, hitrosti metanja in za preprečevanje poškodb. Razlikuje se od bodybuildinga, saj gre za celovit program s specifičnimi cilji izboljšanja zmogljivosti na baseball igrišču, uporaba uteži pa je le del tega. Kondicioniranje moči ne doda vedno večje količine ali ustvarja izbočenih mišic, temveč krepi in izpopolnjuje mišične skupine. Program kondicioniranja moči za baseball je običajno sestavljen iz štirih različnih faz treninga: izven sezone, zgodnje predsezone, pozno pred sezono in v sezoni.
Faza izven sezone, kot že ime pove, poteka po koncu baseball sezone. Čeprav ta trening daje vtis, da se bodo izvajale posebne kondicione vaje, je izven sezone del programa pravzaprav izpad. Med njo se igralec bejzbola nagiba k prehranskim potrebam, tako da jedo dobro uravnotežene obroke, in običajno v svojo rutino vključi lahko vadbo, kot je tek. V resnici to ni običajen režim treninga.
Zgodnji trening pred sezono označuje dejanski začetek programa kondicioniranja moči v baseballu in se pogosto odvija približno šest tednov pred otvoritvijo sezone. Ta faza bo splošni trening, kot so kardiovaskularne vaje, raztezanje, metanje in udarci. Ideja je, da igralcu zagotovimo osnovo za uravnoteženo kondicijo, ki njegovo telo vrne v ritem gibov, specifičnih za baseball – in pripravljeno na intenzivnejši trening. Kondicioniranje v tej fazi bo tudi zelo postopno, z uporabo vaj in vaj, ki niso izčrpavajoče, ampak so zasnovane tako, da delujejo na prožnosti, gibanju mišičnih skupin in splošnih bejzbolskih veščinah metanja, udarcev in igranja.
Pozno predsezono kondicioniranje moči za baseball je najbolj intenzivno obdobje treninga pred začetkom sezone. V ameriških višjih ligah je to del, ki ga večina navijačev identificira z ekshibicijskimi igrami v Arizoni in na Floridi. Igralec v tej fazi običajno doseže svoj vrhunec, pomemben del pa je trening z utežmi, saj bo športnik z uporabo uteži razvil maksimalno moč. Ta moč bo na splošno osredotočena na osrednji del zgornjega dela telesa in daje igralcu boljši potencial za hitro reakcijo in hitrost gibanja. To je zato, ker se kondicionirane mišice hitro odzovejo. Kombinacija moči in hitrosti se nato pretvori v moč – uporabljeno za metanje, udarce in tek.
Kondicioniranje moči v bejzbolu v sezoni se na splošno osredotoča na ohranjanje igralčeve najvišje ravni zmogljivosti, dosežene med pozno predsezono treningom. Komponenta kondicijske vadbe z utežmi se nadaljuje skozi vso sezono in je kombinirana z vajami, ki so oblikovane tako, da ohranjajo kondicijo igralca za hiter odzivni čas in eksplozivne gibe. Medtem ko oboževalci le redko vidijo komponento treninga z utežmi, lahko odzivne vaje spremljate na tekmah baseballa, če se navijači pojavijo dovolj zgodaj. Čeprav lahko igralci na treningih udarcev pred tekmo delujejo sproščeno, dejansko delajo na ohranjanju odzivnega časa in eksplozivne moči tako, da vadbo udarjajo odmaknejo od igranja v živo, simulirajo tek iz baze in delajo na igrah in obrambi na terenu.