Kaj je kletka za počepe?

Kletka za počepe, imenovana tudi power cage ali stojalo za počepe, je kos vadbene opreme, ki športniku omogoča varno izvajanje različnih vaj dvigovanja uteži, zlasti počepov. Sestavljen je iz kovinskega okvirja, ki drži težo v položaju, medtem ko se športnik postavi v pravilen položaj. Ko športnik začne izvajati vajo, okvir kletke za počep zagotavlja, da, če športnik izgubi nadzor nad težo, pade le na majhno razdaljo in tako ne bo tolikšna nevarnost, kot bi bila, če bi športnik izvedel svojo ali njeno dvigalo na odprtem prostoru.

Obstaja veliko različic oblikovanja kletke za počepe, vendar obstaja več značilnosti, ki jih večina deli. Običajno so sestavljeni iz kovinskih nosilcev, ki tvorijo pravokotno škatlo, ki je dovolj visoka, da lahko športnik zlahka stoji notri, ne da bi z glavo udaril ob zgornje nosilce. Kletka je bistveno širša od ramen večine športnikov, vendar bistveno ožja od standardne mrene. Globina kletke za počep je običajno nekoliko manjša od njene širine, vendar še vedno dovolj velika, da zlahka omogoča celoten obseg gibanja med počepi.

Večina električnih kletk ima tudi palico, ki poteka od sprednjega nosilca do zadnjega nosilca. Ta bar se nahaja nekaj metrov od tal. Zagotavlja, da če športnik spusti težo, ta ne bo padel čisto na tla.

Na sprednjih stebrih večine počepnih kletk je vrsta lukenj, ki so zasnovane za držanje kovinskih nosilcev za uteži. Te luknje omogočajo uporabniku spreminjanje višine nosilcev. To je pomembno, ker niso vsi športniki enake višine in ker bodo različne vrste dvigov zahtevale, da se teža začne na različnih višinah.

Prednosti kletke za počepe vključujejo možnost, da športnik izvede več dvigov in zagotavlja določeno raven varnosti, ko športnik dviguje velike količine teže. Večina športnikov lahko počepne veliko večjo težo, kot jo lahko dvigne njihov zgornji del telesa, zato bi bilo brez kletke za počepe zelo težko prenesti želeno težo na ramena. Kletka za počep omogoča športniku, da postavi uteži na nosilce na želeno začetno višino in nato naloži uteži na uteži. Na ta način lahko obremeni velike količine teže in nato stopi pod palico, da se postavi v položaj za počep, ne da bi mu bilo treba dvigniti utež s tal.