Kentro® body balancing je sistem gibanja in drže, ki ga je razvila Angelika Suchius. Cilj sistema je odstraniti veliko bolečin v sklepih in mišicah, hkrati pa zgraditi moč telesa graciozno in brez tuje sile. Kentro® body balancing nežno pristopa k številnim ciljem vadbe in joge, s ciljem harmonično spraviti telo v udobnejše stanje.
Sistem za uravnoteženje telesa Kentro® je zgradil Suchius na podlagi desetletja preučevanja, kako se naravno gibljejo najbolj gibki in prožni ljudje v različnih družbah. Ker poskuša posnemati in okrepiti te osnovne sisteme gibanja in drže, želi Kentro® body balancing postopoma preusmeriti negativne navade držanja v bolj pozitivne položaje. Če pogledamo navade gibalno nefunkcionalnih v industrializiranih državah in jih primerjamo z navadami tistih, ki se gibljejo brez bolečin ali stresa, se začnejo pojavljati jasni vzorci.
Kentro je sama grška beseda, ki pomeni center, Kentro® body balancing pa pomaga ljudem najti svoje središče. Gibanje in drža, ki izhajata iz osrednjega jedra telesa, je tista, ki ju nikoli ne držite boleče ali prisiljeno v položaje, ki niso nič manj udobni za telo. Hkrati se center okrepi, da mu pomaga, da ostane tam, kjer želi, brez nelagodja.
Eno od osrednjih načel Kentro® uravnoteženja telesa je, da tovrstno delo s pozitivno rastjo ne sme biti neprijetno ali posebej težko. Kentro® je idealno primeren za starejše in boleče ljudi, saj nikoli ne preseže tistega, kar lahko človek zlahka doseže. Kentro® ne postavlja nobenih določenih programov v smislu hitrosti ali obremenitve, kar vsakemu uporabniku omogoča, da gre tako počasi ali tako hitro, kot se počuti udobno. Z združitvijo določenih osnovnih načel z vsakodnevnimi dejanji, od hoje do čiščenja, kuhanja, sedenja in vrtnarjenja, se ta vrsta uravnovešanja telesa ponovno uskladi in ponovno potrjuje gibanje telesa, ne da bi si morali vzeti čas za izvajanje neke vrste aktivnega režima vadbe.
Sistem Kentro® za uravnoteženje telesa je predstavljen v knjigi Angelike Suchius, Kentro® Body Balance: Skrivni užitek drže. Knjiga podaja različna opažanja o zdravi in nezdravi drži in gibalnih navadah, navaja nekaj preprostih smernic za premikanje telesa v bolj zdrave vzorce in daje splošen oris vodilne filozofije sistema Kentro®.
Ena od stvari, po katerih se Kentro® razlikuje od drugih sistemov, je pomanjkanje trde ideologije. Poze ali oblike niso nikoli označene kot napačne ali slabe. Velik poudarek je na tem, da se naučite ljubiti svoje telo in njegovo gibanje ter se preprosto naučiti uravnotežiti način, kako se že gibate, tako da poženete dolgoročne koristi v smislu energije, zdravja in sreče. Kentro® ravnotežje telesa ne zahteva nobene posebne opreme, kot so uteži ali stoli, in ga lahko izvajajo skoraj v katerem koli okolju, ljudje vseh starosti ali fizičnih dimenzij, kadar koli v dnevu. Ker se vsakodnevni gibi uporabljajo za uravnovešanje telesa, postanejo tudi najbolj vsakdanja in ponavljajoča se opravila priložnosti za popolno zdravje ter osvežujoč in sproščujoč razteg telesa.