Katoliška meditacija se razlikuje od tehnik meditacije, ki jih pozna večina ljudi. V vzhodnih tradicijah poskušamo izprazniti um motečih misli, da bi poiskali notranji mir in mirno sprostitev. Po vsem svetu se pripadniki različnih religij in kultur ukvarjajo z meditacijo, da bi dosegli globljo povezavo s svojo vero. Katoliška tehnika je aktivna, vključuje molitev in išče globlje razumevanje in povezavo s krščanskim Bogom.
Večina ljudi misli o molitvi kot o prošnji za uslugo ali določen rezultat. Katoliška meditacija je bolj podobna kontemplaciji. To, kar kristjani imenujejo »Radosne, veličastne in žalostne skrivnosti rožnega venca«, sledi Kristusovemu življenju od oznanjenja njegovega rojstva do njegovega križanja. Ko ljudje izgovarjajo molitve rožnega venca, se osredotočajo na te dogodke. Za mnoge katoličane je rožni venec edina meditacija, ki jo redno izvajajo.
Katoliška meditacija se osredotoča na skrbno izbrane teme ali svete spise, ki pomagajo osredotočiti misli in molitve. Najdete jih lahko na spletu, kjer jih lahko zagotovijo organizacije in cerkveni programi, ali pa oseba, ki meditira, izbere nekaj tem posamično iz branja svetih spisov. Mnogi katoličani radi spremljajo mesečno liturgijo svoje cerkve. Vodenje molitvenega dnevnika je lahko dober način, da se ne spomnite le, katere teme ste obiskali, ampak tudi spremljate napredovanje verskega razumevanja.
Tisti, ki redno molijo ali so poskusili vzhodnjaško meditacijo, imajo za to posebno mesto v svojem domu. Ne glede na to, ali gre za vrt ali sobo z udobnim stolom, svečami in drugimi sestanki, mora biti primeren za katoliško meditacijo. Izkazalo se je, da namenski čas vsak dan, preživet v premišljevanju in molitvi, lajša stres in pomaga povrniti vero. Tradicionalna drža sedi z dlanmi navzdol v naročju ali pokrčenimi in rahlo sklonjeno glavo na spoštljiv način.
Pri strukturirani katoliški meditaciji večina ljudi sledi štirim korakom. Najprej si predstavljajo, da so v Božji navzočnosti in se postavljajo v božansko. Prosimo za pomoč pri razmišljanju o temi meditacije in pri doseganju globljega razumevanja in povezave z duhovnim. Na tej točki se osredotočijo na svetopisemski odlomek in raziščejo njegov pomen ter kako se to lahko nanaša na vprašanja, ki jih imajo v svojem življenju. Na koncu izrečejo zahvalno molitev za vodstvo, ki so ga morda prejeli.
Pripadniki večine religij izvajajo neko obliko meditacije. Najbolj poznani so budisti, vendar se v kontemplativne dejavnosti ukvarjajo tudi Sikhi in hindujci v Indiji, pa tudi Judje in Indijanci. Ne iščejo le psihičnega miru, temveč tudi večjo zavest o svojih verah in človekovem stanju na splošno.