Enote energije, ki jih ljudje pridobijo s hrano, so znane kot kalorije. Ljudje se običajno spodbujajo, da se zavedajo in upravljajo s svojim vnosom in porabo kalorij. Kalkulator kalorij je orodje, ki lahko pomaga ljudem pri tem. Nekateri pomagajo ljudem tako, da izračunajo, koliko kalorij bi morali zaužiti v enem dnevu. Drugi pomagajo ljudem tako, da izračunajo, koliko kalorij porabijo.
Bazalna presnova (BMR) se nanaša na najmanjše število kalorij, ki bi jih morala oseba zaužiti vsak dan. Ta znesek je odvisen od številnih okoliščin, vključno s spolom, starostjo in dnevnimi dejavnostmi. Če oseba ne zaužije dovolj kalorij, lahko doživi neželeno izgubo teže ali postane podhranjena.
Da se to ne bi zgodilo, ljudje včasih uporabljajo kalkulatorje kalorij, da določijo svoje potrebe. Kalkulator kalorij na splošno ocenjuje osebne podatke osebe. Seks, na primer, lahko igra pomembno vlogo pri potrebah po kalorijah. Običajno se ocenjujejo tudi višina, teža in starost. Te podatke je mogoče vnesti v kalkulator kalorij, ki lahko zagotovi prilagojene povratne informacije o potrebah osebe.
Povečanje telesne mase je eden od škodljivih učinkov zaužitja bistveno več kalorij, kot jih človek pokuri. Med počitkom se porabi nekaj kalorij. To se običajno imenuje stopnja presnove v mirovanju (RMR). Več kalorij se porabi, ko se ljudje ukvarjajo z različnimi dejavnostmi. Kalkulator kalorij lahko pomaga osebi ugotoviti, koliko kalorij porabi.
Da bi to naredila, mora oseba na splošno podati informacije o svojih dejavnostih. Morda jo bodo vprašali, koliko ur na dan porabi za počitek in koliko se ukvarja z dejavnostmi. Nekateri števci kalorij lahko zahtevajo razčlenitev dejavnosti in časa. Na primer, oseba bo morda morala vnesti, da preteče določeno razdaljo ali določeno obdobje in da vsak dan preplava določeno razdaljo ali določeno obdobje. Ko zagotovi te podatke, bo kalkulator kalorij zagotovil povratne informacije o številu kalorij, ki jih porabi.
Kalkulatorji kalorij so na voljo kot majhni instrumenti, ki delujejo na baterije. Osebi pa za te predmete ni treba porabiti denarja. Števci kalorij so široko dostopni na internetu za brezplačno uporabo.
Oseba, ki namerava kupiti ali uporabiti kalkulator kalorij, bo morda želela narediti nekaj raziskav o orodju. Vsi števci kalorij niso enaki in nekateri lahko zagotavljajo netočne podatke. Najbolje je ugotoviti, kdo je odgovoren za razvoj orodja in metodo, ki jo uporablja za dosego svojih zaključkov.