Stroji s kablom za uteži so postali stalnica v telovadnicah in fitnes centrih povsod, ker so enostavni za uporabo in zagotavljajo varno alternativo prostim utežm. Stroji s kablom ponujajo tudi različne vaje, ki prej niso bile na voljo, na primer kabelska vrsta. Ta vaja uporablja stroj za uteži kabla – to je kovinski okvir z utežmi, pritrjenimi v njem, in kable, pritrjene na sistem škripcev, ki uporabniku omogočajo, da uteži potegne navzgor – za zagotavljanje upora pri veslanju, ki posnema veslača v veslaški čoln.
Kabelsko vrsto je mogoče izvesti na več različnih načinov. Morda je najpogostejša metoda sedeča kabelska vrsta. Ta vaja se začne tako, da sedite na nizki klopi ali celo na tleh, obrnjeni proti stroju. Stopala so za stabilnost pritisnjena na ploščo ali palico. Uporabnik bo nato prijel ročaje, ki so pritrjeni na kable. Lahko je en kabel z enim ročajem, namenjen za dve roki, ali pa sta lahko dva neodvisna kabla z dvema neodvisnima ročajema, odvisno od stroja, ki ga uporabljate.
Ko je v položaju, bo uporabnik potegnil ročaje nazaj proti telesu, s čimer bo vklopil škripce in dvignil uteži. Kabelski stroji ponujajo nastavljive uteži, tako da lahko začetnik začne z manjšo težo, naprednejši uporabnik pa lahko uporabi večjo težo. Pomembno je, da se premikate počasi, saj so počasnejši gibi na splošno boljši za mišice kot sunkoviti, hitri gibi. Počasnejši gibi pomagajo tudi pri preprečevanju poškodb. Ko so ročaji kabla potegnjeni do konca proti telesu, mora uporabnik počasi sprostiti kable nazaj proti stroju.
Ta vaja deluje na več hrbtnih mišic, pa tudi na mišice ramen, podlakti in nadlakti. Pri izvajanju te vaje je pomembno, da so noge rahlo upognjene in hrbet vzravnan, da preprečite nepotrebno obremenitev. Če se izvaja pravilno, lahko ta vaja postane ključni del vsake vadbe zgornjega dela telesa.
Različice v vrsti s kablom vključujejo stoječo in enoročno vrsto. Stoječa vrsta se običajno izvaja na enak način kot sedeča, le da uporabnik stoji v počepnem položaju in ne sedi. Vrstica z enoročno vrvico je izvedena natanko tako, kot je vrv za sedenje, le da se ena roka naenkrat uporablja za vlečenje sistema jermenic. Z eno roko se izvede niz ponovitev, nato pa z drugo roko še en niz.