Judovska meditacija se izvaja na različne načine, vendar je njen cilj vedno doseči duhovnost in boljše razumevanje judovstva in njegovih prepričanj. Pomembne so tudi sprostitvene in zdravstvene koristi te meditacije. Judovske meditacijske tehnike vključujejo petje verzov iz Tore, osredotočanje na zvok hebrejskih besed, analitično preučevanje Tore in molitev v meditaciji. Tako kot druge oblike meditacije lahko tudi judovsko meditacijo izvajamo samostojno ali v skupini.
Judaizem ima dolgo tradicijo duhovne meditacije in številne današnje tehnike meditacije temeljijo na starodavnih besedilih. Meditacija je bila ključna sestavina gibanja Kabale, za katerega judovska tradicija pravi, da je staro več kot 4,000 let, kot tudi hasidskega gibanja, ki se je razvilo v 18. stoletju. Kabala se osredotoča predvsem na Boga in naravo človeškega obstoja. Hasidsko gibanje je obudilo nauke kabale za množice, hasidski mojstri pa so učili, da je treba versko razumevanje kombinirati z meditacijo, da bi bilo učinkovito.
Sefer Yetzirah je starodavno besedilo, ki opisuje judovsko meditacijo. Svetuje meditacijo o niču in o Bogu ter o nasprotjih, kot sta dobro in zlo. Besedna meditacija je pomembna tudi v judovski tradiciji, ki meni, da besede niso le simboli, ampak imajo moč, da preobrazijo dušo s kontemplacijo. Sefer Yetzirah navaja, da so odkar je Bog ustvaril črke, ključnega pomena za duhovno meditacijo in razumevanje narave vesolja. Meditator izbere črko in jo v mislih oriše. Nato črko vizualizira v razmerju z drugimi črkami in jih na koncu združi v besede in nato v vrstice besedila.
Kabala meditacija, znana kot Sh’ma, se osredotoča na enost vesolja. Osnova za to meditacijo je vrstica iz Tore, ki priporoča, da se Judje osredotočijo na Božjo enost, ko ponoči ležejo spat in se zjutraj zbujajo. Tora svetuje tudi začetek meditacije eno uro pred začetkom molitve. Namen tega je približati meditatorja enosti z Bogom kot pripravo na molitev.
Pred poskusom spočetja otroka se uporablja še ena meditacija Kabale. Priznava enotnost moškega in ženske, ki postaneta ena duša. Po tem prepričanju otroci izbirajo starše, duhovna meditacija pa poskrbi, da bodo starši pritegnili duhovno dušo.
Meditativni položaji so pomembni tudi v judovski meditaciji. Nekateri judovski strokovnjaki za mediacijo svetujejo klečanje z iztegnjenimi ali dvignjenimi rokami, da pridobijo duhovno energijo. Drug položaj, imenovan preroški položaj, vključuje klečanje z glavo med koleni. Ta položaj se posebej nanaša na Elija na gori Karmel.