Joga smeha, znana tudi kot smeh brez razloga ali Hasyayoga, je rutina vadbe, zasnovana za zmanjšanje stresa in spodbujanje pozitivnega odnosa, hkrati pa pridobivanje prednosti tradicionalne joge. Praksa vključuje uporabo samosproženega smeha ali smeha, ki ni nujno povzročen s humorjem, v povezavi z dihanjem joge. Terapija z jogo smeha je postala priljubljen način zdravljenja zapornikov, invalidov in mnogih drugih oseb po vsem svetu.
Če se želite ukvarjati z jogo smeha, morate običajno sodelovati s skupino joge smeha. Skupina je lahko že obstoječa ali pa jo želi udeleženec ustvariti na svojem območju. Vodja skupine bo predstavil več jogijskih vaj, ki jih je treba opraviti v povezavi s smehom. Pričakuje se, da bodo udeleženci sprejeli, da ne potrebujejo razloga za smeh, in bi se morali preprosto začeti smejati skupaj, saj je učinek ponavadi nalezljiv, ko se začne. Posebno ploskanje, vokalni zvoki, postavitev rok in druge kretnje so del tipične seje Hasyayoge.
Ta praksa joge se je začela leta 1995. Ustvarila sta jo dr. Madan Kataria iz Mumbaja v Indiji in njegova žena, učiteljica joge Madhuri Kataria. Koncept sta razvila na podlagi ideje, da telo ne more razlikovati med samoizzvanim fizičnim smehom in smehom, ki ga sproži humor. Koristi katerega koli smeha torej ostajajo enake. Ker se je joga že uveljavila kot uporabno orodje za zmanjševanje stresa, se je zdelo, da je dodajanje smeha, še enega znanega zmanjševalca stresa, naredilo vadbo joge še bolj koristno za tiste, ki jo izvajajo.
Izkazalo se je, da je joga smeha poleg lajšanja stresa koristna tudi pri zdravljenju ali boju proti številnim drugim boleznim. Bolniki z rakom, ki se ukvarjajo s smehom brez razloga, so poročali o boljšem delujočem imunskem sistemu in daljšem preživetju kot bolniki, ki se ne smejijo redno. Šole, ki uporabljajo to vrsto joge na začetku dneva, pogosto opazijo bolj pozitivno in produktivno okolje, uporabljali pa so jo tudi za zdravljenje bolezni, kot sta artritis in astma.
Prednosti joge smeha vključujejo tudi povečanje splošne sreče in občutka dobrega počutja. Mnogi ljudje se lahko spomnijo, kako se počutijo po srčnem smehu. Ljudem omogoča, da pogosto doživijo to sprostitev, kar jim omogoča, da do neke mere opustijo skrbi in bolj polno uživajo v svojem življenju. Starejši, ki doživljajo duševni upad in zmanjšanje ali odsotnost humorja, lahko ugotovijo, da jim vadba omogoča, da se smejijo tudi v starosti, pa tudi izkusijo druge prednosti joge.