Joga obraza je serija obraznih vaj, ki temeljijo na tradiciji joge. Verjame se, da lahko obrazna nega z jogo pomaga tonizirati, zgladiti in pomiriti kožo obraza, zaradi česar je videti svetlejša in mlajša. Nekatera zdravilišča ponujajo vrsto jogijske nege obraza, pri kateri tehnik manipulira s kožo obraza, možno pa je jogijsko nego obraza narediti tudi doma. Če vaje izvajate zvesto, boste opazili sprostitev obrazne napetosti in občutili manj stresa na obrazu.
Obraz nosi veliko napetosti in energije. Kot primarni način izražanja se lahko obraz na dan oblikuje v stotine poz, ki odražajo jezo, srečo, žalost ali vrsto drugih čustev. Večina posameznikov ima na obrazu vsaj nekaj napetih mišic, ki bi jim lahko koristile obrazne vaje, namenjene sprostitvi in sprostitvi mišic.
Kot mnoge druge celostne prakse se tudi jogijska nega obraza začne z vajo za osredotočanje na energijo. Ta vaja se imenuje dlani in vključuje hitro drgnjenje rok skupaj, da se energija koncentrira. Dlani položite na zaprte oči, medtem ko ležite in se sprostite. V kombinaciji z globokim dihanjem naj bi dlanenje razbremenilo stres, pomirilo vidni živec in usmerilo vašo energijo po dolgem dnevu. Palming lahko izvajate kadarkoli, ko čutite napetost ali stres.
Jogijska nega obraza vključuje mešanico poz, kot je lev, poza, pri kateri se usta in oči odprejo čim širše, medtem ko rjovejo in iztegnejo jezik. Lev naj bi izboljšal cirkulacijo in razbremenil napetost. Te poze so kombinirane s fizičnimi manipulacijami, kot je nežna masaža obraza. V toplicah bi vas specialist vodil skozi fizične poze in nežno masiral kožo in mišice vašega obraza. Nekatera zdravilišča vključujejo v tretmaje tudi tradicionalno nego obraza, kot je glina.
Tek skozi vse vaje, ki vključujejo jogijsko nego obraza, traja približno 15 minut, po mnenju zagovornikov pa je treba opraviti enkrat na dan. Dolgoročni učinki naj bi vključevali zmanjšanje napetosti, povečanje cirkulacije in manj glavobolov, povezanih z napetostjo. Joga obraza je tudi tonizira in izboljša splošno stanje kože. V kombinaciji z redno vadbo joge bi lahko v vaše življenje prinesla ravnovesje in osredotočenost, še posebej, če si le redko vzamete čas za nego svojega telesa.