Japa je oblika meditacije, pri kateri se besede ponavljajo. Lahko vključuje ponovitev ene besede, kot je “om”, ali pa je lahko celotno zaporedje besed ali molitev. Japa je lahko tantrična, pisna ali tiha. Njegovo ravnanje naj bi očistilo um in pomagalo ljudem opustiti svoje posvetne skrbi. Čeprav ga je mogoče izvajati s katero koli religijo ali v kateri koli državi, je njegova praksa najbolj priljubljena v Indiji. Posledično so velikokrat mantre v sanskrtu.
Besede ali mantre, ki jih pojejo ali napišejo, običajno prinesejo umirjenost, tišino in navdih za praktikanta. Večina praktikantov se ukvarja z Japo tako, da sedijo s prekrižanimi nogami na blazini na tleh. Petje, bodisi govorjeno, pisno ali tiho, mora biti osredotočeno in predano. Če je opravljeno pravilno, bi moralo razbremeniti stres in ustvariti umirjeno okolje v zdravnikovem umu.
Če se uporablja tantrična oblika Jape, se beseda ali besede ponovijo določeno število krat. Velja za najlažjo od te oblike meditacije in je pogosto priporočljiva za začetnike. Že samo ustvarjanje zunanjega hrupa v tej obliki jape ponavadi izključi vse druge zvoke, kar omogoča osebi, da se osredotoči na svojo molitev ali mantro. Praktik lahko spreminja svoje napeve od glasnih do šepetajočih. Poleg tega se pogosto izvaja pred ognjem.
Ko oseba uporablja napisano Japo, mantro, ime boga, ki mu praktikant ponuja svoje napeve, in celo risbo tega Boga je lahko napisana na papirju, lubju ali drugem pergamentu. Tisti, ki izvajajo napisano Japo, verjamejo, da izvajalcu omogoča, da se osredotoči na božanstvo in mantro tako, da gleda na besede, vendar jih ne izgovori. Posledično so besede, ki so zapisane na papirju, deležne vso pozornosti izvajalca. V nekaterih primerih bo oseba sodelovala tudi pri ponavljajočih se mantrah. V teh primerih so besede zapisane na stotine ali tisočkrat zapored.
Nekateri izvajajo tiho Japo. To se izvaja v praktičnem umu, brez kakršnega koli slišnega hrupa. Na splošno lahko oseba začne z glasnimi tantričnimi zvoki in nato zmanjša raven hrupa, dokler končno ne izgovori besed v popolni tišini. Verjame se, da je to med najtežjimi oblikami meditacije, saj je popolna osredotočenost na besede v glavi praktikanta bistvenega pomena. Nekateri ljudje verjamejo, da je to najbolj duhovna meditativna praksa.