Izvleček Ashwagandha izvira iz istoimenskega indijskega zelišča. Znanstveno znana kot Withania somnifera, se uporablja kot prehransko dopolnilo za zdravljenje motenj razpoloženja, sladkorne bolezni in drugih zdravstvenih težav. Izvleček lahko pomaga tudi pri podpiranju imunskega sistema in telesne vitalnosti na splošno.
Druga imena za ekstrakt ashwagandha vključujejo indijski ginseng, Kanaje Hindi in zimsko češnjo. Medicinske študije kažejo, da bi lahko zdravilna rastlina pomagala pri zdravljenju sladkorne bolezni. V teh preskušanjih je zelišče pomagalo pri zdravljenju podgan s težavami z insulinom in hipoglikemijo. Nekateri trdijo, da lahko zeliščni dodatek pomaga izboljšati tudi spolno disfunkcijo.
Izvleček ashwagandha, ki se običajno uporablja v tradicionalni ajurvedski medicini, se v Indiji že vrsto let uporablja kot tonik za splošno zdravje. Najpogostejša uporaba izvlečka ashwagandha je kot stabilizator razpoloženja. Posledice stresorjev, kot so duševne obremenitve, slabe spalne navade in slaba prehrana, je mogoče zmanjšati z zelišči. Izvleček lahko odpravi tudi utrujenost in slab spomin.
Nekatere študije so pokazale, da lahko izvleček ashwagandha omeji rast nekaterih vrst raka, kot so pljuča, prsi in debelo črevo. Znanstveniki domnevajo, da so te koristi posledica prisotnosti antioksidantov v rastlini. Protivnetni dodatek je lahko koristen tudi pri zdravljenju artritisa. Nekateri ljudje uporabljajo izvleček za izboljšanje duševne jasnosti.
Priporočila za jemanje ekstrakta ashwagandha se razlikujejo. Nekateri zeliščarji pravijo, da je treba za najboljši učinek jemati eno do dve kapsuli na dan. Drugi pravijo, da bo dovolj jemanje dodatka enkrat na dan. Včasih je priporočljiv tudi premor med jemanjem kapsul enkrat ali dvakrat na teden. Nasvet zdravnika lahko pomaga ljudem, ki želijo jemati izvleček, pri sprejemanju informirane odločitve o tem, kako pogosto in kdaj ga bodo jemali.
Za večino ljudi izvleček ashwagandha velja za varnega za vsakodnevno uporabo. Ženske, ki so noseče, lahko zanosijo ali doječe, se morajo izogibati prehranskemu dodatku. Ljudje, ki jemljejo pomirjevala ali imajo hipertiroidizem, naj se prav tako vzdržijo jemanja dodatka ashwagandha, saj lahko povzroči negativno interakcijo z nekaterimi zdravili. Drugi neželeni učinki ashwagandhe lahko vključujejo zaspanost, napenjanje, občutek teže v želodcu in povečan občutek toplote v telesu.
Ashwagandha je član družine Solanaceae, ki raste v Afriki, Šrilanki, Indiji in Pakistanu. Čeprav ni doma v Severni Ameriki, se grm goji tudi tam. Rastlina raste rumene cvetove in majhne rdeče plodove v velikosti jagodičja.