Čeprav voda predstavlja 60 odstotkov vaše celotne telesne teže in večina strokovnjakov za prehrano priporoča spiti šest do osem kozarcev vode na dan, se mnogim ljudem zdi, da je ohranjanje zadostne hidracije zahtevna naloga. Na srečo so na voljo številni izboljšani vodni izdelki, ki zagotavljajo priročen način za povečanje dnevnega vnosa tekočine.
Izraz izboljšana voda se na splošno uporablja za označevanje katere koli vrste ustekleničene vode, ki ima dodane sestavine za izboljšanje okusa in/ali nudi dodatne prehranske koristi. Obogatene vode včasih imenujemo obogatena voda ali zeliščna voda. V Združenih državah se nekateri najpogostejši izdelki z izboljšano vodo prodajajo pod blagovnimi znamkami Propel Fitness Water, Glaceau Vitamin Water, Base Energy + Water, Ice Botanicals in VitaZest.
V nasprotju s splošnim prepričanjem vsi izdelki z izboljšano vodo niso enaki. Obstajajo izdelki, ki se oglašujejo kot izvirska voda, gazirana voda, voda s kisikom, voda s koncentratom sadnega soka in aromatizirana negazirana voda. Nekateri izdelki z izboljšano vodo nimajo kalorij, drugi pa vsebujejo skoraj toliko kalorij kot športni napitek. Obstajajo mešanice ustekleničene vode, ki povečajo vašo energijo in izboljšajo vašo mentalno osredotočenost, ter izdelki, ki se tržijo posebej za potrebe žensk ali športnikov. Pri izbiri izboljšane pijače je najbolje, da natančno preberete etiketo, da se prepričate, ali izdelek ustreza vašim potrebam.
Pitje izboljšane vode je lahko koristno, če vam pomaga zmanjšati porabo sladkih gaziranih pijač. Vendar se je treba zavedati, da povečana količina vode ni mišljena kot nadomestek za dobro uravnoteženo prehrano. Tudi če v aromatizirani ustekleničeni vodi dobite dodatne vitamine in minerale, se morate med obrokom še vedno pametno odločati. Izbira izboljšane vode in se nato ustavite za burger s hitro hrano na poti domov iz službe ni učinkovit način za izboljšanje splošnega zdravja.
Če izberete izdelek z izboljšano vodo, ki vsebuje kofein ali guarano, je prav tako dobro, da spremljate, koliko pijete v določenem dnevu. Majhne količine teh stimulansov lahko začasno povečajo vašo raven energije, vendar se lahko zaradi prevelikega pitja počutite živčni in razburjeni. Poleg tega Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) priporoča, da nosečnice ali nameravajo zanositi omejijo dnevni vnos kofeina zaradi povečanega tveganja za spontani splav ali nizko porodno težo.